درس خوندن با بازیگوشی

سلام ....راستش من یه مشگل اساسی دارم...عادت کردم وقتی میخوام درس بخونم با موهام بیخودی ور میرم..من بدون خوردن و بازی کردن با لبو لوچم یا چرخوندن مداد و .... نمیتونم درس بخونم...ایا این بخاطر استرسه یا به خاطر عادت؟