عواقب استمناء

بازگرداندن حافظه از دست رفته به علت خود ارضایی

با سلام
من مدتی قبل خود ارضایی داشتم که تونستم الحمدلله ترکش کنم
اما حالا عوارضش همچنان مونده از قبیل کم حافظه شدن و ضعف بدنی
میخواستم بدونم چطور میتونم این عوارض رو رفع کنم
ممنون
یا علی