معتاد استمناء هستم چگونه ترک کنم؟

با سلام خدمت دوستان عزیز و گرامی داستان ما
از این جا هست که من دو تا رفیق خیلی صمیمی دارم و خیلی باهام راحتن یعنی دو تا داداش دارم به معنای واقعی داداش واقعی اینا معتاد به جلق شدن من هر کاری که تونستم براشون انجام دادم اما کاا بی فایده بوده هزار بار قسمشون دادم هزار به من قول دادن امافایده نداشت که نداشت در ضمن و قتی که جلق میزنن حسابی دپرس میشن و آرزو یه مردن میکنن هر کی میتوننه راهنامیی کنه ثواب داره به مولا اگر میتونید با من تو یاهو آنلاین مشاوره بدید