چگونه توبه کنیم

سلام
براي توبه از گناهان جنسي بايد چه كاري انجام داد ؟
اگر مجبور به انجام آن شديم آيا گناه‌آن با ماست ؟ يا با كسي كه با اجبار و زور ما را وادار به گناهي نموده است ؟
توبه از گناه مثلا لواط چگونه بايد انجام شود ؟ بايد كفاره داد؟ يا كار ديگري براي آن بايد انجام داد؟
من شنيده ام گناه بزرگي است و عواقب سنگيني دارد درست است ؟
حالا از كجا مطمئن شويم و از كجا بدانيم خدا ما را بخشيده است يا نه ؟

کارشناس بحث : هدی