شک در خودارضایی

من در گیر یه مشکلی شدم میخواستم ببینم شما میتونین کمکم کنین یا نه.
اما مشکل من اینکه من دیروز بعد از ظهر یه خواب شهوت انگیز و جنسی دیدم بعد حین دیدن این خواب تو یه حالت نیمه هشیار بودم یعنی همزمان که داشتم این خواب رو میدیم متوجه نعوظ و آمادگی برای خروج منی میشدم. بعد آخرای خوابم متوجه شدم که برای خروج منی یه مقاومتی وجود داره و منم ناخواسته از نظر فکری به خودم بیشتر فشار وارد کردم( با بدنم و دستام هیچ کاری نکردم چون موقع خاب دست به سینه بودم و به پهلو خوابیده بودم) که اون مایع منی ازم خارج شه و با قصد لذت این کار رو میکردم ولی نه با قدرت اختیار تام و هوشیاری کامل. بعد الان من شک دارم که توبم شکسته شده و خودارضایی کردم یا نه. اگه میشه کمکم کنین.
از مدیریت ارجاع سوالات هم میخوام که سوال رو بدون درج آیدی من به آیدی استاد صابر بفرستن. تشکر