اذان، نماز، خواب، کار

با سلام و احترام

از وقتی با اذان نماز می خونم، برنامه زندگیم به هم خورده و وقت مفیدم هدر می ره.

کار من طوریه که تو خونه انجام می دم.

صبح ساعت 5 برای نماز صبح بیدار می شم، تا حدود 6. اون زمان بازدهیم پایینه و نمی تونم کارم رو شروع کنم. می خوابم و دیگه نمی تونم 7 بیدار شم. تا بعد از 9 می خوابم، تا صبحانه بخورم، می شه 10. تا گرم کار می شم، می شه 11.5 بازم اذان. تا بعد از 12. بعدش ذهنم درگیر محتویات نماز و قرآنه، و از کار فاصله گرفتم. اگه بخوام ذهنم رو روی کار نگهدارم، باید نماز رو بدون تمرکز بخونم. بعد از ناهار هم که ذهن کارایی نداره. حداقل تا ساعت 15. باز تا میام گرم بشم، 16.5 اذان مغرب. تا بعد از 17. تا بیام شروع کنم، می شه 18. شب می تونم تا 2 کار کنم و بازدهیم خوبه، اما باید 12 بخوابم، وگرنه بیدار شدن صبح سخته.

هرجا می خوام برم، می خوره به اذان ظهر یا مغرب.

با این شرایط، شبا نمی تونم یه خواب راحت و پیوسته داشته باشم.

پیوستگی کارم هم به هم می خوره و تمرکزم رو از دست می دم. وقتی قراره 11.5 برم برای نماز، از 11.15 تمرکز ندارم. تازه بهتره قبل از نماز یه مدتی رو سر سجاده باشم، وگرنه تمرکزی که باید رو سر نماز ندارم. در واقع اگه بخوام یه نماز رضایتبخش بخونم، حداقل نیم ساعت قبل از نماز باید قرآن بخونم. و ذهنم درگیر چیزی نباشه.

نماز با اذان، روی زندگیم اثر مثبتی گذاشته و نمی خوام این اثر رو از دست بدم. اما نمی دونم با نیاز بدنم به خواب چیکار کنم. کارم فکریه، به خواب راحت، و تمرکز در حین کار نیاز دارم.

قبلا بیشتر از یکساعت صرف هر نماز و حواشیش می کردم، و خیلی بیشتر رضایت داشتم. اما بقیه زندگیم بیشتر مختل شده بود. زمان و تمرکزم روی نماز رو کمتر کردم، و حالا از این جهت هم رضایت ندارم. نه به نماز اونطور که واقعا دلم می خواد می رسم، نه به کارم.

اگه شب راحت بخوابم و صبح 7 بیدار شم، و 8 تا 12.5 پیوسته کار کنم، همه چی خیلی مرتب پیش می ره.

شما چطور این مشکلات رو حل می کنید؟ من چطور می تونم حلش کنم؟

با تشکر