قرآن ، تمرکز ، حدیث

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ عَلَيْكُمْ أَنفُسَكُمْ
به نام یار
سلام
جایی از قرآن هست که اشاره به فرمولی یا روشی برای تمرکز حواس داشته باشه؟
یا توی احادیث ؟؟؟
پیشاپیش ممنون از پاسخ گویی دوستان و کارشناس ها

کارشناس بحث : یاسین