جمع بندی راهکار برای عصبانی نشدن

این مشکلاتی که شما گفتین اگه خودتون نخواین یا اراده نکنید اگه ما این جا 100 صفحه هم واسه شما راهکار بدیم مشکلتون حل نمیشه. اینجا بحث اراده شما مطرحه.یکم باید سختی بکشید خودتونو کنترل کنید باید زورتون به خودتون برسه.در ضمن شما غلبه شدید سودا و غلبه صفرا دارید. حتما برای اصلاج مزاجتون پیش یک متخصص طب سنتی برید.چجوری زندگی می کنید شما؟ تنبلی و افسردگی دنیایی از مشکلاته واسه خودش.

مثلا کسی بهم بگه ی چایی بده

مادر یک بنده خدایی داشت پیش من صحبت میکرد از دخترش.
میگفت دخترم هیچ کاری تو خونه انجام نمیده و بهش میگم "پس تو کجای زندگی ما هستی؟"
این جمله به نظرم خیلی کلیدی هست..

ما واقعا کجای زندگی پدر و مادر هستیم؟
کجای زندگی رو قراره بگیریم؟

سلام
چیکار کنم برای عصبانی نشدن آنی....کمتر از یک آن
فلج کرده زندگیمو
نسبت به چیزای خیلی کوچیک عصبانی میشم....اگه مثلا کسی بهم بگه ی چایی بده

بسم الله الرحمن الرحیم

ما با افراد متنوعی ممکن هست هست سرکار و برخورد داشته باشیم

منظور از افراد متنوع از نزدیک ترین افراد (پدر و مادر ) گرفته تا بقال سرکوچه و متصدی بانک و . . .

این افراد متنوع بر اساس نوع نگرش و شخصیت و علایق و سلایقی که دارند => حرف میزنند ، اظهارنظر می کنند

× ما باید تفاوت ها را بپذیریم و به دیگران احترام بزاریم
× هیچ کس کامل نیست و ما هم کم و کاستی هایی داریم

بر این اساس کسی ممکن هست :

چای پر رنگ دوس داشته باشد
یکی چای کمرنگ دوس داشته باشد
عمو چای لب سوز دوس داشته باشد
خاله چای هیزم تازه دم دوس داشته باشد
دایی چایی میل نداشته باشد

و

وقتی کسی می گوید چایی که شما دم کرده اید بد هست ( برای مثال بنده از خود مثال شما استفاده میکنم )

دو حالت دارد :

چای را واقعا بد دم کرده ام :

یک لبخند میزنم و می گویم بله همین طور هست و عذر خواهی میکنم با عجله بود

چای را خوب دم کرده ام :

با لبخند میپرسم عمو چای عیبش کجاست ؟

ممکن هست بگوید دخترم چای کمرنگ هست!

با لبخند پاسخ خواهم داد بله این سلیقه ی شماست و ان شالله دفعه بعد چای مورد علاقه ی شما را دم خواهم کرد .

توجه دارید :

وقتی با ارامش ذهن میتوان پیچیده ترین مسائل را حل کرد چرا برای ساده ترین مسائل عصبانی شویم و هم موجب عذاب خود و نزدیکان باشیم؟

بنام خداوند مهربان

سلام و عرض احترام

در کنار فرمایشات کارشناس محترم و کاربران بزرگوار،

اینکه الان نمی تونید خودتون رو تغییر بدید حق دارید چون تا الان بر حسب عادات رفتار می کنید ترک عادت سخته و برای راه افتادن نیاز به تمرکز و تمرین دارد و البته توکل و توسل.
پس در مرحله اول برای ترک عادت پرخاشگری، برنامه ریزی کنید و خودتون وارد عمل بشید مثلا بصورت عمدی وارد موقعیت عصبانیت برانگیز بشید و سعی کنید خشمتون رو کنترل کنید با ترک موقعیت، صحبت کردن یا سکوت عمدی!
البته اول از موقعیت هایی شروع کنید که خیلی شما رو تحریک به خشم نکنن! خشم شما رو تا حدی تحریک کنند تا بیشتر بتوانید موقعیت رو کنترل کنید.
ممکنه با تمرین های اول شکست بخورید ولی موردی نیست روزی ده بار موقعیت رو انجام بدین تا عادی بشه براتون.
می تونید افکار میانجی موقعیت و واکنشتون رو بیشتر بررسی کنید تا بهتر بتونید اگاهی داشته باشید. یعنی ببینید بین موقعیتی که باعث احساس خشم در شما میشه چه نوع افکار و نگرشی وجود داره که باعث میشه از موقعیت خشمناک بشید؛

به یک نفر بگو در گوشت اذان بگه انشالله مشکل برطرف می شه.

به یک نفر بگو در گوشت اذان بگه انشالله مشکل برطرف می شه.

عرض سلام خدمت شما کاربر محترم

مستندی هم برای این توصیه دارید؟

عرض سلام خدمت شما کاربر محترم

مستندی هم برای این توصیه دارید؟

سلام حدیثی خوندم که متنش این بود
امام صادق علیه السلام:

خوردن گوشت،بر بدن گوشت میرویاند وهرکس تا چهل روز مصرف آن را ترک کند اخلاق ورفتارش بد میشود وهر کس اخلاقش بدشد،در گوشش اذان بگویید

سلام
منم شدسد زود عصبانی میشم اخلاقهای افتضاح دیگه هم دارد که بماند
۱۰ ساله دارم مطلب میخونم اما هیشکدوم نتونسته این اخلاقمو بزارم کنار
ولی اخیرا تصمیم گرفتم وقتی عصبانی شدم اولین کاری که به ذهنم میرسه انجام ندم

چن بار موفق شدم خیلی لذت بخش بود
وقتی عصبانی میشی هیچکدوم از راهکارها به ذهن نمیاد فقط به طرفت فک کن و دلت براش بسوزه و اولین کار و حتی دومین عمل هم که به ذهنت میرسه انجام نده تا ...همون لحظه اروم میشیراحت..