کنترل خشم

راهکار برای عصبانی نشدن

انجمن: 

سلام
چیکار کنم برای عصبانی نشدن آنی....کمتر از یک آن
فلج کرده زندگیمو
نسبت به چیزای خیلی کوچیک عصبانی میشم....اگه مثلا کسی بهم بگه ی چایی بده
البته می دونم ....عاملش خودمم...خیلی آدم پست خودخواهی بودم
هر صفت بدی تو من بود...از مردم متنفر بودم از مامان و بابام حتی
الان نیستم ....دیگه می فهمم مردمم آدمن....و شرمندم
توروخدا کمکم کنین
من یک دنیا مشکلات دیگه هم دارم
ک اصلا حوصله ی نوشتنشو ندارم
افسردگی،تنبلی،....

راهکارهایی برای کنترل خشم و عصبانیت

انجمن: 

سلام . چند روزی میشه که به شدت عصبانیم . سر موضوعات کوچیک سریع از کوره در میرم . همه چی برام غیر قابل تحمل شده ... با خانواده ام رابطه عالی داشتم ولی چند روزه مدام سرشون داد میکشم و باهاشون دعوا میکنم و به شدت و بیخود ازشون متنفرم . یه جور احساس دوگانه هست چون قلبا هم عاشقشونم . و از این که ازشون بدم بیاد ناراحتم و اذیت میشم . از خودمم بدم میاد . اصلا نمیفهمم این دو سه روزه چی به سرم اومده . جلوی زبون تیز و نیش دارم رو هم نمیتونم بگیرم . حالم خوب نیست . میشه کمکم کنید بگید باید چکار کنم؟

مشکلات تمام نشدنی کنترل خشم من

با سلام و احترام خدمت کارشناس عزیز
بنده مشکلی دارم تحت عنوان کنترل خشم. چندین تاپیک مختلف از این انجمن در این باره خوندم ولی کمکی بهم نکرد راهکار های عجیب و غریبی و غیر کاربردی زیاد دیدم خواشمندم به بنده در این زمینه کمک کنید. دو بخش این خشم من
اول در مورد خانواده من دوس ندارم در مورد اعضای خانوادم اصلا عصبانی بشم. ولی خوب گاهی پیش میاد و خوشبختانه خودم رو کنرل میکنم و فحاشی نمیکنم یا داد نمیزنم ولی بالاخره غر غر میکنم و این نگه داشتن خشم باعث میشه خودم رو از درون بسوزونه و بسیار اذیت میشم و تا چند ساعت حالم خوب نیست.
دوم در مقابل مردم جامعه هست. خوب میدونید اکثریت مردم ما فرهنگ و ادب ندارن و در حق خوری و پایمال کردن حقوق دیگران و زرنگ بازی سر آمد مخلوقات عالم هستن(صد رحمت به پدر یهود) ... موقعی هم که به رفتارشون اعتراض میکنی با پرخشگری و فحاشی و درگیری فیزیکی روبه رو میشی راهکار مناسب در این مواقع چیه؟
ی جا میخوندم تغییر وضعیت از ایستاده به نشسته!!!! یا وضو گرفتن راه کنترل خشم هست خوب شما تصور کنید وسط خیابان با ی آدم بی ارزش دعوامون شد و داشت حق ما رو میخورد بعد شروع به فحاشی کرد و با ما گلاویز شد بهش بگیم صبر کن وضو بگیرم!!!! طبعا این راهکار ها بیشتر چیزی شبیه طنز هست تا راهکار
جای دیگری خوندم بخشش!!! و مثال جریان جناب مالک اشتر و آن فرد بی ادب رو بیان کرده بود اما آیا این موضوع به معنی تو سری خوری و اجازه دادن به دیگران برای استفاده از این مقید بودن فرد نمیشه؟
در کل من راه حل کاربردی و منطقی که بدرد بنده بخوره و بتونم در زندگیم استفاده کنم پیدا نکردم از کارشناس محترم خواهش دارم به بنده کمک کنند
سپاس فراوان @};-@};-@};-

من از توهین به دینم خیلی عصبانی میشم!

انجمن: 

بسم الله الرحمان الرحیم
سلام
درمورد خشم
من اصولا آدمی نیستم که به این راحتیا عصبانی بشم...
مشکلاتو با صبرو حوصله حل میکنم
تو همه ی مسائل بجز درمورد دین و مذهب
وقتی میبینم کسی داره از خدای من..دینم..پیامبرم..امام هام بد میگه از کوره در میرم
خیلی سخت میتونم خودمو کنترل کنم
عصبانیتم طوری نیست که به کسی آسیب وارد کنم یا بهش توهین کنم نه
فقط خیلی خیلی تند و صریح جوابشو میدم یه کوچولو هم رک!
یه حدیثی خوندم که خداوند به حضرت محمد ص فرموده بود
در هرچه به تو میرسد صبر کن...
یه جا هم مردم به خدا توهین کرده بودن خدا اونجا هم به پیامبر دستور صبر داد
من این صبرو ندارم!
این نوع صبر نداشتن مشکل بزرگیه؟
برای برطرف کردنش باید چیکار کنم؟
....
راستی من تازه اومدم و خیلی خوشحالم که اینجام
و اینکه کاملا نمیدونستم این مشکلو باید اینجا بگم یا جای دیگه
اگ اشتبا جاشو انتخاب کردم شرمنده
و ممنون:Rose:

ناراحت از کنترل خشم

انجمن: 

با نام و یاد دوست

سلام

یکی از کاربران سایت سوالی داشتند که مایل نبودند با آیدی خودشون مطرح شود

لذا با توجه به اهمیت موضوع، سوال ایشان با حفظ امانت جهت پاسخگویی توسط کارشناس محترم سایت در این تاپیک درج می شود:

نقل قول:

سلام

گفته می شود که اگر در حالت خشم آدم کمی صبر کند و واکنشی نشان ندهد، بعداً لذت زیادی از این صبر نصیبش می شود که از آن واکنش شیرینتر است، ولی من شخصاً اگر در زمان خشم چیزی نگویم، بعداً خیلی ناراحت می شوم که در حقم جفایی شده و من چیزی نگفته ام و بارها و برای مدتها ممکن است این مسئله را به یاد آورم و هر بار از اینکه نتوانسته حق طرف را کف دستش بگذارم(!) ناراحت و خشمگین شوم. من را راهنمایی کنید.

متشکرم.


با تشکر

در پناه قرآن و عترت پیروز و موفق باشید :Gol:

مدیریت خشم با نگاهی دینی روان شناختی (دانلود) عذرخواهي از دوستان

انجمن: 



باد خشم و باد شهوت باد آز
برد او را که نبود اهل نماز