روانشناسي اجتماعي

نقل وقول هایی از روانشناسان بزرگ
* ویلیام جیمز (1842-1910)
بسیاری از مردم فکر می‌کنند در حال فکر کردن هستند در حالی که مشغول بازآرایی و تنظیم پیشداوری‌ها و تعصباتشان هستند.
پذیرش آنچه اتفاق افتاده است، نخستین گام در غلبه بر پیامدهای هر بدشانسی است.
فلسفه، والاترین و بدیهی‌ترین خواسته بشر است.
عقل سلیم و شوخ‌طبعی، هر دو یک چیزند که با سرعت‌های متفاوت حرکت می‌کنند. شوخ‌طبعی، همان عقل سلیم با دور تند است!
هر کس باید برای تمرین، هر روز حداقل دو کاری که از آنها نفرت دارد را انجام دهد.
انگیزه نهانی تمام کارهایی که اغلب مردم می‌کنند این است که چگونه شادی به دست آورند، چگونه آن را نگه دارند و چگونه آن را بهبود بخشند.
هنر «عاقل بودن» عبارت است از هنر آگاهی از این که از چه چیزهایی چشم‌پوشی کنید.
تنها یک دلیل برای شکست انسان وجود دارد و آن کمبود ایمان فرد به خودِ واقعی‌اش است.
همه ما آمادگی داریم تا به دلایلی کارهای وحشیانه و غیرمتمدنانه انجام دهیم. فرق بین یک آدم خوب و یک آدم بد در انتخاب آن دلیل است.
عمیق‌ترین اصل طبیعت انسان، اشتیاق و میل شدید او به قدردانی شدن است.


*****************************
* آلبرت بندورا (1925-)
اعتماد به نفس ضرورتاً تضمین‌کننده موفقیت نیست ولی عدم اعتماد به نفس مطمئناً باعث شکست می‌شود.
مردم نه تنها با تعمق کردن، درک بهتری به دست می‌آورند بلکه می‌توانند تفکر خود را نیز ارزیابی کرده و تغییر دهند.
آدم موثر و اثربخش کسی است که آینده‌اش را می‌سازد نه این که آن را پیش‌بینی کند.
کسانی که به توانائیهای خود اعتقاد و اطمینان دارند به کارهای دشوار به صورت چالش‌هایی می‌نگرند که باید بر آنها پیروز شوند نه به صورت تهدیدهایی که باید از آنها اجتناب کند.
ما آدمها بیشتر روی نظریه‌های شکست سرمایه‌گذاری می‌کنیم تا نظریه‌های پیروزی.


*****************************
* کارل راجرز (1902-1987)
وقتی به دنیا نگاه می‌کنم، بدبینم ولی وقتی به مردم نگاه می‌کنم، خوش‌بینم.
تنها آدم فرهیخته کسی است که یادگرفته باشد چگونه یاد بگیرد و تغییر کند.
جوهر و ذات خلاقیت، تازگی و نوبودن آن است و در نتیجه، ما استانداردی برای قضاوت درباره آن نداریم.
تجربه برای من بالاترین اولویت را دارد. معیار صحّت و اعتبار هر چیز، تجربه خود من است. نظرات افراد دیگر، و حتی ایده‌های خودم نیز به اندازه تجربیاتم اعتبار ندارند.
برای کسی که کاملاً در برابر تجربیات جدید راحت (باز) است و حالت تدافعی نمی‌گیرد، هر لحظه، می‌تواند سرشار از تازگی باشد.
در ابتدای کارم این سوال را از خود می‌پرسیدم که: «چگونه می‌توانم این فرد را درمان کنم یا تغییر دهم؟» اکنون این سوال را بدین صورت تغییر داده‌ام که: «چگونه می‌توانم رابطه‌ای با این فرد برقرار کنم که او بتواند از این رابطه برای رشد شخصی خودش استفاده کند؟»
من رفته رفته به یک نتیجه‌گیری بدبینانه و منفی درباره «زندگی خوب» رسیده‌ام. به نظرم می‌آید که زندگی خوب یک شکل ثابت ندارد، بلکه یک فرایند است. یک جهت است نه یک مقصد.


*****************************
* زیگموند فروید (1856-1939)
سوالی که هرگز بدان پاسخ داده نشده است و خود من نیز علیرغم سی سال تحقیق و مطالعه برای آن پاسخی نیافته‌ام این است که «خواسته زنان چیست؟»
رابطه بین خود ( ego ) و نهاد ( id ) را می‌توان با رابطه بین سوار و اسب مقایسه کرد. اسب، تامین‌کننده انرژی و سوار، هدف‌گذار و راهنماست.
خود ( ego )، ارباب خانه خودش نیست.
آدم اکراه دارد که بگوید نیت «شاد بودن انسان» در برنامه «خلقت» جایی نداشته است.


*****************************
* کرت لوین (1890-1947)
هیچ چیز عملی‌تر از یک نظریه خوب نیست.
اگر واقعاً می‌خواهید چیزی را درک کنید، سعی کنید آن را تغییر دهید.
تجربه به تنهایی تولید دانش نمی‌کند.
فعالیت اجتماعی نیز مثل فعالیت جسمی توسط درک و احساس، راهبری می‌شود.
یک آدم موفق معمولاً هدف بعدیش را خیلی بالاتر از آخرین دستاوردش قرار نمی‌دهد

الفبای زندگی
Accept - A : پذیرا باشيد :
دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید ، رفتارها و نظرات آنها را درک کنيد.
Break away -B : خودتان را جدا سازید:
خود را از تمام چيزهایی که مانع رسيدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید.
Create-C : خلق کنيد :
خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکيل دهيد و با آنها اميدها ، آرزوها ، ناراحتی ها و شادی هایتان را شریک شوید.

تصميم بگيرید که در زندگی موفق باشيد . در آن صورت شادی راهش را به طرف شما پيدا می کند و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد.

جستجو و آزمایش کنيد . دنيا چيزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید چيزهای زیادی را ارائه دهيد. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنيد خودتان را بيشتر می شناسيد.
Forgive -F : ببخشيد :
ببخشيد و فراموش کنيد . کينه فقط بارتان را سنگين تر می کند و الهام بخش ناخوشایندی است. از بالا به موضوع نگاه کنيد و به خاطر داشته باشيد که هر کسی امکان دارد اشتباه کند.
Grow -G : رشد کنيد :
عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنيد تا نتوانند مانع و سد راه شما برای رسيدن به اهدافتان شوند.
Hope -H : اميدوار باشيد:
به بهترین چيزها اميد داشته باشيد و هرگز فراموش نکنيد که هر چيزی امکان پذیر است ، البته اگر در کارهایتان پشتکار داشته باشيد و از خدا کمک بخواهيد.
Ignore-I : نادیده بگيرید:
امواج منفی را نادیده بگيرید . روی اهدافتان تمرکز کنيد و موفقيت های گذشته را بخاطر بسپارید . پيروزی های گذشته نشانه و رابطی برای موفقيت های آینده هستند.
Journey -J : سفر کنيد:
به جاهای جدید سر بزنيد و با فکر روشن ، امکانات جدید را آزمایش کنيد . سعی کنيد هر روز چيزهای جدیدی را بياموزید ، بدین صورت رشد خواهيد کرد و احساس زنده بودن می کنيد.
Know –K : بدانيد:
بدانيد که هر مساله ای هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد . همان طور که گرمای مطبوع و دلپذیر بهار پس از سرمای طاقت فرسای زمستان می آید.
Love-L : دوست بدارید :
اجازه دهيد که عشق به جای نفرت ، قلبتان را پر کند. زمانی که نفرت در قلب شما ساکن است هيچ فضای خالی برای عشق وجود ندارد ، اما موقعی که عشق در قلبتان ساکن است ، تمام خوشبختی و شادی در وجودتان قرار دارد.
Manage-M : مدیر باشيد:
بر زمان مدیریت داشته باشيد ، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد . استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهم بهتر تمرکز کنيد.
Notice -N : توجه کنيد:
هرگز افراد فقير ، نااميد ، رنج کشيده و ضعيف را نادیده نگيرید و هر نوع کمکی را که قادرید به این افراد ارائه دهيد از آنان دریغ نکنيد.
Open -O : باز کنيد:
چشم هایتان را باز کنيد و به تمام زیبایيهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنيد ، حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چيزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد.
Play -P : بازی و تفریح کنيد:
فراموش نکنيد که در زندگيتان تفریح و سرگرمی داشته باشيد . بدانيد که موفقيت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومی ندارد.
Question-Q : سوال کنيد:
چيزهایی را که نمی دانيد بپرسيد ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید.
Relax-R : آرامش داشته باشيد:
اجازه ندهيد که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشيد که همه چيز در نهایت درست خواهد شد.
Share-S : سهيم شوید:
استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائيهایتان را با دیگران تقسيم کنيد ، زیرا هزاران برابر آن به سمت خودتان برمی گردد.
Try -T : تلاش کنيد:
حتی زمانی که رویاهایتان غير ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنيد . با تلاش و مشارکت در انجام کارها ماهر و خبره می شوید.
Use-U : استفاده کنيد :
از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنيد . استعدادهایی که تلف شوند ارزشی ندارند.
استفاده صحيح از استعدادها و توانایيهایتان برای شما پاداش های غيرمنتظره ای به دنبال دارد.
Value -V : احترام بگذارید:
برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شوید و هر کاری که از دستتان بر می آید برای آنها انجام دهيد.
X-RAY -X : اشعه ایکس:
با دقت و شبيه اشعه ایکس به قلب های انسانهای اطراف خود بنگرید در نتيجه شما زیبایی و خوبی را در قلب آنها خواهيد دید.
Yield-Y : اجازه دهيد:
اجازه دهيد که صداقت و درستکاری وارد زندگيتان شود. اگر شما در راه درستی حرکت کنيد درانتها خوشبختی را خواهيد یافت .
Zoom-Z : تمرکز کنيد:
زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید . اجازه ندهيد که تلخی ها مانع رسيدن شما به اهدافتان شود. در عوض روی توانایی ها ، رویاها و فردایی روشن تمرکز کنید
ادامه دارد