دارم آلزایمر می گیرم! چه باید کرد؟
تب‌های اولیه
با نام و یاد دوست
سلام
یکی از کاربران سایت سوالی داشتند که مایل نبودند با آیدی خودشون مطرح شود
لذا با توجه به اهمیت موضوع، سوال ایشان با حفظ امانت جهت پاسخگویی توسط کارشناس محترم سایت در این تاپیک درج می شود:
زنگ در و میزنن و بعد از اینکه چادرم و پوشیدم درب منزل باز کردم
اقای همسایه بود با مقداری پول که برای حق شارژ این ماه بود
فامیلش و گفت و با یه خداحافظی رفت
وقتی جادرم و به چوب لباسی اویزون کردم دیگه فامیلی اقای همسایه رو به خاطر نمی اوردم
و اتفاقات اینچنینی زیاد
خیلی زیاد وسیله گم میکنم برای همین سعی میکنم به همه چیز نظم خاصی بدم
اما بازم فراموش میکنم
یک ماهه تلفن همراهم و تو خونه گم کردم و اصلا به خاطر نمی ارم که کجا گذاشتم اش
اخرین باری که ساعتم و از دستم در اوردم و هم به خاطر نمیارم
شارژر تلفن همراه قبلی هم نمیدونم کجا گذاشتم
وقتی همسرم صدام میزنه و ازم یکی از وسیله هاش و میخواد استرس و دلشوره میگیرم
چون میدونم به خاطر نمیارم که کجا گذاشتم و در نتیجه دعوایی به پا میشه
همه ی اینا یک طرف
اما فراموش نکردم اتفاقات و خاطرات بد زندگی رو
فکر میکنم دارم الزایمر میگیرم
با تشکر
در پناه قرآن و عترت پیروز و موفق باشید
زنگ در و میزنن و بعد از اینکه چادرم و پوشیدم درب منزل باز کردم
اقای همسایه بود با مقداری پول که برای حق شارژ این ماه بود
فامیلش و گفت و با یه خداحافظی رفت
وقتی جادرم و به چوب لباسی اویزون کردم دیگه فامیلی اقای همسایه رو به خاطر نمی اوردم
و اتفاقات اینچنینی زیاد
خیلی زیاد وسیله گم میکنم برای همین سعی میکنم به همه چیز نظم خاصی بدم
اما بازم فراموش میکنم
یک ماهه تلفن همراهم و تو خونه گم کردم و اصلا به خاطر نمی ارم که کجا گذاشتم اش
اخرین باری که ساعتم و از دستم در اوردم و هم به خاطر نمیارم
شارژر تلفن همراه قبلی هم نمیدونم کجا گذاشتم
وقتی همسرم صدام میزنه و ازم یکی از وسیله هاش و میخواد استرس و دلشوره میگیرم
چون میدونم به خاطر نمیارم که کجا گذاشتم و در نتیجه دعوایی به پا میشه
همه ی اینا یک طرف
اما فراموش نکردم اتفاقات و خاطرات بد زندگی رو
فکر میکنم دارم الزایمر میگیرم
با عرض سلام و ادب خدمت شما و تمامی اسک دینی های عزیز
امیدوارم نکاتی را که خدمتتون عرض میکنم راهگشا باشد
همه دارای حافظه هستند اما اشخاص معدودی طرز به کار بردن آن را می دانند لذا شما نیاز به آشنایی با راههای تقویت حافظه و چگونگی ذخیره اطلاعات دارید.
راهکارهای تقویت حافظه عبارتند از:
راهکارهای غذایی(برخورداری از الگوی مصرف مناسب مواد غذایی و ویتامین ها
راهکارهای معنوی
راهکارهای بدنی
راهکارهای روجی - عاطفی
مواد غذایی مناسب:
۱ . شیر (در مصرف شیر به مزاج نیز باید توجه نمود)
۲ . پنیر (در مصرف پنیر به مزاج نیز باید توجه نمود)
۳ . جوانه گندم
۴ . ماهی(البته ماهی زیاد چرب نخورید)
۵ . تخم مرغ(البته در خوردن تخم مرغ افراط نشود )
۶ . گردو وفندوق(البته هضم آن ها دشوار می باشد لذا افرادی که دارای معده های ضعیف می باشند به خصصو در شبها خودداری نمایند)
۷ . عسل
۸ . کندر و مویز
۹ . نوشیدن آب چغندر
۱۰ . خوردن چای گیاهی و پرهیز از چای معمولی و قهوه (بخاطر از بین بردن آهن)
۱۱ . لیمو (استنشاق بوی لیمو)
۱۲ . آویشن(به صورت دم کرده و جوشانده)
۱۳ . انجیر
۱۴ . زعفران(ابن سینا مصرف زعفران را با کمی کندر و عسل به صورت خمیر جهت کندی ذهن تجویز کرده است)
۱۵ .سیر
ویتامین های مورد نیاز جهت تقویت حافظه:
۱ . ویتامین b1 و مجموعه ویتامینهای گروه b
2 . ویتامین d
,ویتامین c
مواد پرهیزی:
۱ . گوشت های چرب و اصولا مواد چرب
۲ . مواد قندی و شیرینی جاتی که تولید اسیدلاکتیک می کند
۳ . مواد ترش : مصرف زیاد میوه های ترش و یا عصاره آنها مثل سرکه و...
۴ . سس ها و غذاهای سویادار(البته خوردن یکبار آن در هفته چندان مشکلی ندارد)
ادامه دارد...
راهکارهای معنوی:
۱ . دعای هنگام مطالعه: مفاتیح الجنان ص ۹۶۲ ابتدای دعا: اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم ...
۲ . دعای تقویت حافظه :مفاتیح الجنان ص ابتدای دعا : سبحان من لایعتدی علی اهل مملکته ...
۳ . به توصیه شیخ بهایی در قنوت نماز جهت افزایش قدرت یادگیری دعای زیر را بخوانید که البته در روایت است که این دعا برای تقویت حافظه بسیار موثر است:
اللهم ارزقنی فهم النبیین و حفظ المرسلین و الهام الملاءکه المقربین آمین رب العالمین
۴ . خواندن آیه الکرسی تا هو العلی العظیم حداقل ۵ یا ۱۴ یا ۲۱ بار بعد از نماز صبح
۵ . فرستادن ۱۴ صلوان بر حضرت محمد و آل محمد (ص)هر روز به نیت رفع فراموشی
۶ . تکرار آیه ۸۳ سوره شعرا
۷ . ترک گناه
۸ . نوشتن آیه ۱۲ سوره یاسین با زعفران در ظرف چینی و سپس با شربت آبلیمو آن را حل نموده و به مدت ۷ روز آن شربت را صبح ها میل نمایید.
ادامه دارد...
منبع :
مقاله تقویت حافظه محمود حسنی نژاد
با سلام
خیلی از ما در طول روز به دلیل فشار زیاد کاری، عصبی یا استرس های زیاد و نداشتن تمرکز دچار فراموشی های کوتاه مدت می شویم. برخی از افراد این فراموشی ها را به آلزایمر ربط می دهند و فکر می کنند که به دلیل همین فراموشی های کوچک و کوتاه مدت، حتما در آینده ای نزدیک به آلزایمر مبتلا خواهند شد اما فشار زیاد عصبی، کاری یا استرس های روزانه می توانند باعث ایجاد فراموشی شوند. فراموشی یکی از علایم افسردگی هم محسوب می شود و با اضطراب هم ارتباط تنگاتنگی دارد. موضوعی به نام «توجه» نیز وجود دارد؛ توجه یعنی بتوانیم بر موضوع خاصی تمرکز داشته باشیم، در مورد آن فکر کنیم و راه حل ارائه دهیم. «تمرکز» هم به معنای ادامه دار بودن توجه بر موضوع خاصی است. یعنی اگر بتوانیم یک ساعت بر موضوعی تمرکز کنیم، به آن موضوع توجه هم داشته ایم. کاهش تمرکز یکی از مهم ترین عوارض اضطراب، استرس و افسردگی است؛ یعنی اگر وقتی در حال صحبت با فرد دیگری هستید، درس می خوانید یا فیلم تماشا می کنید، دچار اضطراب، نگرانی، افسردگی یا فشار عصبی باشید، ذهنتان جای دیگری درگیر است و نخواهید توانست بر موضوعی که دوست دارید، تمرکز کنید و روند به حافظه سپردن و یادگیری موضوع کاملا مختل می شود. به این ترتیب می توان نتیجه گرفت نداشتن تمرکز و فراموشی های کوتاه مدت ربطی به آلزایمر ندارند چون آلزایمر سلول های مغزی را تخریب می کند در صورتی که این فراموشی ها با تمرکز، از بین رفتن زمینه های ایجاد استرس و اضطراب، ورزش یا مصرف دارو برای درمان افسردگی به سادگی از بین می روند و نگران کننده نیستند. در نهایت اینکه شیوع فراموشی در بین جوانان ربطی به آلزایمر ندارد و بیشتر مربوط به کاهش تمرکز ناشی از استرس، فشارهای روانی و عصبی یا حتی افسردگی است.
سلام
نگران نباشید دوست عزیز .. با کمی پرهیز و تغییر روش زندگی مشکلتون حل میشه ..
مقالات سایت آقای خدادادی رو مطالعه کنید .. http://www.tebbeghorani.com/ و کتاب ارمغان تندرستی ایشون رو تهیه کنید ،ترکیبات و غذاهایی که ایشون آموزش دادن رو درست کنید و مصرف کنید .. البته کتاب زیاد دارن اما کتاب ارمغان تندرستی رو اول از همه پیشنهاد میکنم بهتون...
اینو فراموش نکنید که پرهیزات در راس هستن چون با خوردن مواد اشتباه ، اثر مواد مفید رو ممکنه خنثی کنید..
موفق باشید
سلام
البته ببخشید جسارت می کنم و در حضور مشاور گرامی نظر میدم ولی چون شنیده بودم میگم
میگن این فراموشی ها که برای سنین پایین رخ میده بیشتر ناشی از مشغله های فکری و دغدغه های ذهنی هست.
بنظرم باید بیشتر رو فکرتون متمرکز باشید و راه های تمرکز رو یاد بگیرید
فکر میکنم دارم الزایمر میگیرم
در نهایت اینکه شیوع فراموشی در بین جوانان ربطی به آلزایمر ندارد
میگن این فراموشی ها که برای سنین پایین رخ میده بیشتر ناشی از مشغله های فکری و دغدغه های ذهنی هست.
منم میخواستم بگم که ما در پزشکی میگیم که آلزایمر در اثر یه سری تغییراتی که در اثر افزایش سن در مغز اتفاق میفته در نتیجه اون رخ میده...در سنین بالا به تدریج مغز کوچیک میشه و موادی در مغز رسوب میکنه که باعث بیماری آلزایمر میشه...
بنابراین در سنین جوانی آلزایمر محاله رخ بده....نگران نباشید
[="Tahoma"][="Black"]بنابراین در سنین جوانی آلزایمر محاله رخ بده
واقعا؟
نمیشه گفت محاله[/]
با سلام.
منم میخواستم بگم که ما در پزشکی میگیم که آلزایمر در اثر یه سری تغییراتی که در اثر افزایش سن در مغز اتفاق میفته در نتیجه اون رخ میده...در سنین بالا به تدریج مغز کوچیک میشه و موادی در مغز رسوب میکنه که باعث بیماری آلزایمر میشه...
بنابراین در سنین جوانی آلزایمر محاله رخ بده....نگران نباشید
با سلام
آلزایمر میتواند در سنین کمتر و جوانی رخ دهد اما نادر هست و بیشتر ژنتیکی میباشد.
حتی در این باره فیلم ساخته اند.
پس ایشون باید این مورد رو در نظر داشته باشند...
دوست عزیز
شما ممکن است به آلزایمر زودرس دچار شده باشید ( انشا الله که همیشه سالم باشید و این احتمال اشتباه باشد)
هر چند این مورد به ندرت پیش می اید
اما شما باید این مورد را چک کنید.
الزایمر معمولا میگویند درمان قطعی ندارد ( میگویند و ممکن است کاملا درمان شود) اما میتوان به رعایت کردن توصیه ها و داروها، روند ان را به تاخیر انداخت
اگه الزایمر تو سنین جوانی اتفاق بیوفته بهش میگن پیری زود رس
شاید علائم آلزایمر رو دارین
من توصیه میکنم حتما به پزشک مراجعه کنین تا هم اطمینان داشته باشین که
مشکلتون چیه هم اگه خدایی نکرده مشکلی باشه پیشگیری بشه
سلام
من خودم 24 سالمه و خیلی از ان چیزها که میگویید برای من اتفاق می افته ولی فکر نمی کنم نشانه ی آلزایمر باشه. پروفسور سمیعی می گفت که اگر چندکار را با مغز همزمان انجام دهید یا به چند موضوع همزمان فکر کنید کارایی مغز پایین می آید. اگر سنتان بالای 50ساله به نظر من بروید دکتر ولی اگر سنتان پایینه خیلی نگرانش نباشید.
هو الحکیم
با سلام و عرض ادب
بنده در کتاب بار ها خوانده ام که زعفران برای حواس و حافظه بسیار مفید است و بسیار شادی اور است میتوانید مقدار کمی از ان را در اب ریخته و کمی عرقیات معطر ریخته و همراه با عسل میل فرمایید
کرفس و سرکه هم برای حافظه خوب هست
ولی زعفران رو خودم هم تجربه کردم بسیار مفید هست.
سلام ...
نمیدونم چند سالتون هست .... ولی اگر سن و سالی نداشته باشین ... آدم ها به همین راحتی آلزایمر نمیگیرن ...
مگر اینکه کارهای خاص رو زیاد کرده باشین ...
مثلا شنیدم ... کسی برای ضد عفونی خونش هر روز سرکه رو میزاشت رو گاز تا هوای خونش ضد عفونی بشه ... بعد از مدتی آلزایمر گرفته ...
اگر زندگی طبیعی کرده باشین ... همه چیز رو درست و به اندازه مصرف کرده باشین و برای خودتون دستورات عجیب و غریب و سبک زندگی عجیب و غریبی نداشته باشین بعید میدونم آلزایمر گرفته باشین ...
ثانیا ...
این مشگلی که شما هم دارین تقریبا من هم دارم ...
مهمترین مساله این هستش که آیا شما همکنون مشغولیت ذهنی دارین یا نه ...
مثلا اگر مغزتون دائما با چییزی درگیر هست ...
مثلا اگر ایده ای دارین ...
مثلا اگر همش با خودتون حرف میزنین ...
دیگه تمرکزتون رو محیط از بین میره ... مثلا یکی میاد به شما پول میده ... اسمش رو هم میگه ...
ولی نه برای شما اسم شخص مهم هست ... نه پولی که داده ... مغزت هم فیلترش میکنه و میره به کاری که بهش سپردی میرسه ...
اگر موضوع خاصی برای فکر کردن ندارین ...و دائما به چیزی فکر نمیکنین ... اضطراب و افسردگی هم ندارین ... احتمال آلزایمر هست
اگر مرغ ذهنت به راحتی به پرواز در میاد و هر جایی میره .... با اینکه شاید به نظرت بی ربط باشه ... ولی به نظرم این کتاب رو بخون ...
یاد بگیریم چگونه بر خود مسلط باشیم ( اسپرینگر)
مهمترین صحبتش هم این هستش که ما انسانها مانند یک کالسگه سوار هستیم که سوار یه کالسکه شدیم ... اسبهای این کالسکه .... ( خشم و غضب و ترس و ... ) هستند که هر لحظه ما رو به جایی میکشند .... حواس ما مانند زین های این اسب ها هستند که ما با این خواسمون به اسب ها متصل میشیم ... و این کالسکه دارای یک کالسگه ران مست هست ... که منظورش همون عقل ما هست ... که عقل ما هر از چندی از خواب بیدار میشه و اسب ها رو کنترل میکنه ولی دوباره به خواب میره و اسب ها ما رو این ور و اون ور میکشن ...
و درنهایت این خوده خوده بودن شما هست که در درون کالسکه نشسته و هر از چندی بایدکالسکه چی رو بهش یه نهیب بزنی ... که بیدار بشه و افسار زندگی رو در دست بگیره ...
اما بازم فراموش میکنم
با عرض سلام و ادب مجدد خدمت شما و همه دوستان اسک دینی
۳ . راهکارهای بدنی :
الف: مغز ما همواره به میزان معینی خون و خون هم به میزان لازمی اکسیژن نیاز دارد پس اصل اول برای اینکه حافظه ما بهتر کار کند این است که برای خون خود به طور منظم اکسیژن کافی تامین کنید.
ب : خوابیدن به اندازه کافی بسیار در بهبود حافظه موثر می باشد.
راهکارهای روانی یا عاطفی
۱ . جلوگیری از فشار روانی و افسردگی
۲ . جلوگیری از غضب و عصبانیت :حضرت علی علیه السلام می فرمایند:عصبانیت و غضب زیاد باعث از بین رفتن فهم و درک انسان می شود (بحارالانوار ج ۷۱ ص ۴۲۸)
عوامل موثر در بهبود حافظه:
۱ . تکرار
۲ . دقت
۳ . بالا بردن آگاهی های حسی
۴ . آگاهی از عواطف
۵ . تمرکز
۶ . حفظ انگیزه
۷ . تداعی
۸ . اتصال حرف اول کلمات یا خود کلمات(مانند : ناجا :نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران)
۹ . توجه دقیق به اتفاقات و مطالب و مرور ذهنی آن ها
۱۰ .تصویر سازی
۱۱ . استفاده از روش تقطیع
در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی
[="Tahoma"][="Black"]خوردن 40 شب اسطوخدوس حافظه زو بسیار قوی میکنه
عرقه؟ چی هست؟[/]
عرقش هست
گیاهشم هست
ضمنا برای اعصاب و سیستم عصبی بدن هم بسیار مفید هست با طبیعت گرم و خشک
البته
ب اطلاعات من اکتفا نکنید و ب پزشک طب سنتی مراجعه کنید هرچند خودم دارم میخورم :d
خیلی از ما در طول روز به دلیل فشار زیاد کاری، عصبی یا استرس های زیاد و نداشتن تمرکز دچار فراموشی های کوتاه مدت می شویم. برخی از افراد این فراموشی ها را به آلزایمر ربط می دهند و فکر می کنند که به دلیل همین فراموشی های کوچک و کوتاه مدت، حتما در آینده ای نزدیک به آلزایمر مبتلا خواهند شد اما فشار زیاد عصبی، کاری یا استرس های روزانه می توانند باعث ایجاد فراموشی شوند. فراموشی یکی از علایم افسردگی هم محسوب می شود و با اضطراب هم ارتباط تنگاتنگی دارد. موضوعی به نام «توجه» نیز وجود دارد؛ توجه یعنی بتوانیم بر موضوع خاصی تمرکز داشته باشیم، در مورد آن فکر کنیم و راه حل ارائه دهیم. «تمرکز» هم به معنای ادامه دار بودن توجه بر موضوع خاصی است. یعنی اگر بتوانیم یک ساعت بر موضوعی تمرکز کنیم، به آن موضوع توجه هم داشته ایم. کاهش تمرکز یکی از مهم ترین عوارض اضطراب، استرس و افسردگی است؛ یعنی اگر وقتی در حال صحبت با فرد دیگری هستید، درس می خوانید یا فیلم تماشا می کنید، دچار اضطراب، نگرانی، افسردگی یا فشار عصبی باشید، ذهنتان جای دیگری درگیر است و نخواهید توانست بر موضوعی که دوست دارید، تمرکز کنید و روند به حافظه سپردن و یادگیری موضوع کاملا مختل می شود. به این ترتیب می توان نتیجه گرفت نداشتن تمرکز و فراموشی های کوتاه مدت ربطی به آلزایمر ندارند چون آلزایمر سلول های مغزی را تخریب می کند در صورتی که این فراموشی ها با تمرکز، از بین رفتن زمینه های ایجاد استرس و اضطراب، ورزش یا مصرف دارو برای درمان افسردگی به سادگی از بین می روند و نگران کننده نیستند. در نهایت اینکه شیوع فراموشی در بین جوانان ربطی به آلزایمر ندارد و بیشتر مربوط به کاهش تمرکز ناشی از استرس، فشارهای روانی و عصبی یا حتی افسردگی است.
با عرض معذرت...
منبع :
http://www.aftabir.com/articles/view/health_therapy/mental_health/c13_1352185206p1.php/%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%B1%DA%A9
پیشنهاد من دوری از خوردن پنیر و لبنیات سرد هست... حتی با مصلحشون!از غذاهای سر هم مثل غذاهای مونده و یخ زده و عدس خوردن زیاد و ...هم دوری کنید
پنیر رو شبها با گردو بخورید چون جذب کلسیم در شب ها بالاس و همینطور این ترکیب برای حافظه خ خوبه
از سبزی ها گیشنیز نخورید ولی در عوض کدو بخورید
ملاج سرتونو شبها با روغن کنجد چرب کنید تا مغزتون گرم بشه و حافظه تون بهبود پیدا کنه و پیشگیری جدی کنه از الزایمر...نگران چربیشم نباش چون بعد یک ساعت و کمتر چنان جذب میشه ک انگار چیزی نبوده از اول ...چون فراموشی از سردی مغز میاد و نمیشه خوراکی های گرم رو زیاد مصرف کرد چون اگه مزاجتون گرم باشه کبدتون اسیب میبینه....پس اینو حتما لاقل انجام بدید
خوردن عسل + کندر
دایم الوضو باشید
مویز هم یادتون نره
و ی چیزی ک خیلی خوب هست همه انجام بدن
ترکیب سنبل الطیب و گل گاوزبان و عناب یا لیمو عمانی هست ک ب مدت چهل شب قبل خواب میل کنید . هم افسردگی های درونی( 80 درصد مردم افسردگی درونی دارن بدون اینکه خودشون بدونن) خوب بشه هم اینکه خوب بشه تاثیرشو تو حافظتونم میبینید
دیگه بیشتر بلد نیستم ;;):d
راستی اصلا ب الزایمر فکر نکن
من خودم مدتی اینطوری بودم اما فهمیدم به خاطر اینه ک مسایل برام مهم نیست واسه همین یادم میره....
یا بعضیا کلا تو اسامی مشکل دارن بعضیا شماره تلفن ها و ....
ب الزایمر فک نکن الکی استرس ب خودت نده.... حل میشه 
سلام من تو دوره بعد از امتحاناتم دچار خستگی و فراموشی شده بودم بهترین راه که خودم امتحان کردم خوردن ویتامین ها با امگا 3 هست که نیاز مغزن میتونی کپسولاشونو بگیری بخوری واقعا تاثیر داره
من همیشه در تعداد رکعات نماز شک میکنم.
صلوات ، دو تا "محمد" (ص) دارد. وقتی صلوات می فرستم و به کلمه "محمد" (ص) می رسم ، نمیدانم محمد اولی (ص) است و باید ادامه اش را بگویم ، یا محمد دومی (ص) است و باید دیگر حرفی نزنم.
موقع وضو گرفتن همیشه یادم می رود که مسح سر کشیده ام یا نه. هر چه فکر میکنم و به خودم فشار می آورم ، اصلا یادم نمی آید که چند لحظه قبل مسح سر انجام دادم یا نه! به خانمم میگویم: بیا ببین فرق سرم خیس است یا نه؟
(جالب اینجاست که فقط در مسح سر شک میکنم. در قسمت دیگری شک نمیکنم)
در محل کارم یا خیابان افرادی را می بینم که با من سلام گرم می کنند. هر چه به خودم فشار می آورم اسمشان را یا اینکه کجا با آنها برخورد داشته ام را به یاد نمی آورم.
فقط در همین حد می دانم که "آنها را قبلا جایی دیده ام".
چند نکته:
اول اینکه: غذا موثر است.
نه به معنی ایی که بعضی غذاها حافظه را زیاد می کنند و بعضی غذاها حافظه را کم می کنند. آن بحث دیگری است.
بلکه به این معنی که الان هیچ غذایی "سالم" نیست. همه غذاها با کودهای شیمیایی مضر و هورمون های تزریقی مضر و ... پرورش یافته اند و فی الواقع ناسالم هستند و برای سلامت انسان مضرند اما یکدفعه آثار خودشان را نشان نمی دهند. بلکه به تدریج جسم و ذهن انسان را می کاهند. (من فکر میکنم این کار زیر سر دشمن است).
یک مقداری از این قضیه ، مربوط به غذا است. چون تا جایی که دیده ام ، در زمان ما ، این قضیه شیوع زیادی دارد و تقریباً اکثر مردم اینگونه کم حافظه شده اند. البته بعضی ها بیشتر و بعضی ها کمتر.
دوم اینکه ، "استرس" ها در این مساله نقش دارند. ممکن است استرس ، در خودآگاه ذهن شما نباشد بلکه در ناخودآگاه ذهن شما باشد. شما میگویید: والله هر چی فکر میکنم چیزی که به خاطرش ناراحتی و استرس داشته باشم در زندگی خودم سراغ ندارم. شما راست می گویید. اما استرس وجود دارد. در ناخودآگاه شما هست و شما متوجه اش نیستید.
سوم ، بحث مسایل جنسی.
هر چه کاهش یابد بهتر است. چون مواد غذایی مهم بدن را از بدن میگیرد و جایگزین شدن آنها زمان زیادی می برد و گاهی هم اگر در این قضیه افراط شود ، فرصت جایگزینی داده نمی شود. کلا رابطه جنسی آسیب زیادی به جسم و ذهن انسان وارد می کند.
ممنون از راه حلاتون. برای مقابله با این مشکل به نظر من باید از مغز کار کشید.
سلام.
تو هر سایتی که دیدم چند تا چیز مکررا تکرار شده بود .
1. ورزش
2. سبک زندگی خوب / تنظیم ساعات خواب
3. انجام فعالیت های ذهنی مثل آموختن زبان جدید
4. استفاده از رژیم غذایی مناسب مثل مدیترانه ای
شرح جزئیاتش رو با یه سرچ ساده تو اینترنت از سایت های معتبر میتونید پیدا کنید . با جستجوی عباراتی مثل " سبک زندگی بیماران آلزایمری " ، " رژیم غذایی مناسب بیماران آلزایمری " ، " پیشگیری از آلزایمر " .
این سایت هم مطلب جالبی با این عنوان داشت : با این سبک ها در زندگی آلزایمر میگیرید
http://tasalamati.com/e/yrYyZ/
یه مطلبی هم از یه سایت انگلیسی که حرفای یکی از محققای بیماری آلزایمر از یکی از دانشگاه های خوب جهان رو نوشته بود، پیدا کردم که میشه این :
1. عادت های بد زندگی رو ترک کنید یعنی وضع سلامت عمومیتان خوب باشه . طوری زندگی کنید که به دیابت ، بیماری های قلبی و ریوی و چاقی مبتلا نشید .
2. رژیم غذایی مدیترانه ای یا مثل اون رو انتخاب کنید .
3. ورزش کنید . در 4 روز از هفته ، هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . البته اگه تهرانی هستید با این وضع هوا، نمیدونم باید چیکار کنید .
4. ذهن خودتون رو به چالش بکشید . مثل حل کردن جدول و یا چیزای دیگه که مناسب میدونید .
5. مثبت اندیش باشید. این رو خودم اضافه میکنم : یادتون باشه هر چیزی که شما رو نکشه، قوی ترتون میکنه . پس میشه به هر اتفاقی که میافته با دیده مثبتی نگریست . راستی امروز یه نوشته ای خوندم که شرکت گوگل راغب نیست که شاگرد اول های دانشگاه رو استخدام کنه چون تا حالا شکست نخوردن و باعث نشده تا یاد بگیرن که از شکستاشون درس پیروزی بگیرن. شکست ها رو با آغوش باز بپذیرید.
راستی اگه تو فامیلاتون فرد مبتلا به آلزایمر دارید یه کمی جدی بگیرید .
در کل یادتون باشه این کارهای جوانی شماست که در 70 سالگی باعث ابتلا به آلزایمر میشه _ مخصوصا شما که میگین علائمش رو دارید یعنی پتانسیلش رو دارید _ ، همه این نکات بالا هم در کل برای سلامتیتون خوبن پس خیلی عالی میشه اگه رعایت کنید . _ و اینطوری میتونید مطمئن باشید که بهش مبتلا نمیشید _
این تست آنلاین برای کسانی که انگلیسی می‌دونن می‌تونه یه حدس (غیر دقیق) اولیه بده:
http://www.memozor.com/memory-tests/test-for-alzheimer-online
نتیجه ش هم برای من اینه:
[=Verdana]Your score on this test indicates that you have important memory problems(It is not necessarily due to Alzheimer's disease, there are many other causes of decline in memory), and you should proceed a medical consultation . Start by taking an appointment with your GP, and he will refer you to a specialist in neuropsychiatry as necessary
که زیاد جدی نمی‌گیرم.
اینجا هم علائمی گفته شده:
http://www.alz.org/10-signs-symptoms-alzheimers-dementia.asp