با این کسالتی که شما دارین، من نمی تونم قسم حضرت عباس و نون سنگک رو نادیده بگیرم. شرمنده.
الان حسابی جناب پرتقال ما را تکه باران کرد و شست و پهن کرد آفتاب و رفت با این چندتا پُستش! بسیار متشکرم!
عزیز جان خودم میدونم کارم اشتباهه ولی چه کنم؟ وقت که هیچ بگذریم لااقل ورزش کردن هم بلد نیستم و بدنم آمادگی نداره و میترسم با ورزش اشتباه و فشار زیاد بیشتر به خودم آسیب برسونم.
از باشگاه هم صحبت نکنید که با این سن و سال و این بدن ناآماده اصلا خجالت میکشم برم با نوجوانها ورزش کنم
از باشگاه بدنسازی هم خوشم نمیاد چون از تاثیراتش علی الخصوص بعد از رها کردنش بد شنیدم و فقط عضله تقویت میکنه و نه سیستم کلی بدن را، مثلا قلب و ریه ... را تقویت نمیکنه
چه کنم خوب؟
من راهنمایی میخوام عزیزان
روش میخوام
شاید مهمتر از همه نحوه تقویت اراده میخوام که اگر هم شروع به ورزش کردم، دو روزه ولش نکنم!
الان حسابی جناب پرتقال ما را تکه باران کرد و شست و پهن کرد آفتاب و رفت با این چندتا پُستش! چه کنم خوب؟من راهنمایی میخوام عزیزان
روش میخوام
شاید مهمتر از همه نحوه تقویت اراده میخوام که اگر هم شروع به ورزش کردم، دو روزه ولش نکنم!
ای داد بر من!
در عجبم چی باعث شده شما فکر کنین مخاطب پست های من شمایین؟ نه نقل قول کردم نه خطاب!
چرا آخه؟
:Ghamgin:
این جملات از طرف عزراییل بود به آدمای این روزگار...
من اصلا پست شما رو ندیده، این نوشته ها رو آماده کرده بودم. بعد از اینکه تاپیک باز شد، تصمیم داشتم این نوشته رو اینجا بذارم. باور کنین ارتباطی به شما نداشته و نداره. :Esteghfar: نمی دونم چرا یه همچین سوتفاهمی بوجود اومده...
مهمتر از همه نحوه تقویت اراده میخوام که اگر هم شروع به ورزش کردم، دو روزه ولش نکنم!
پیشنهادهای من:
1. هرگز به دنبال شنبه ای که بخواییم ورزش رو شروع کنیم، نباشیم. این شنبه ها هیچ وقت نمیان! از همین امروز شروع کنیم.
2. با کسی قرار بذاریم که باهم ورزش کنیم. این کار، بیشتر مقیدمون می کنه.
3. اگه آپارتمان نشین نیستیم، می تونیم همراه با برنامه های صبحگاهی تلویزیون هم ورزش کنیم. هم زمان مشخصی داره، هم می تونیم انجامِ اصولیِ نرمش ها رو از اونها یاد بگیریم.
شاید مهمتر از همه نحوه تقویت اراده میخوام که اگر هم شروع به ورزش کردم، دو روزه ولش نکنم!
ورزش دسته جمعي باعث ميشه شما زود دلزده نشيد اگه هر روز صبح با جمعي از همسايه ها يا همكارها ورزش كنيد يا فوتسال و.... بريد به خاطر جو صميمانه و پر نشاطي كه داره معتاد ورزش ميشين و در تعطيلات مثلا نوروز از اينكه ورزش نميكنيد و باشگاه نمي ريد و بچه ها(ورزشكارها) رو نميبينيد ناراحت هستين.
ضمن اينكه ورزش رو بايد كم كم شروع كنيد يكدفعه به بدنتون فشار نياريد تا با بدني كوفته و خسته و دردمند خاطره بدي از ورزش در ذهنتون بمونه.
با توجه به توده بدن خاص هر فرد دسته ورزش هاي خاصي ارائه ميشه.براي افراد چاق متوسط و لاغر يا دچار برخي بيماري ها ورزش هايي خاص ارائه ميشود يا از برخي ورزش ها منع مي شوند تا از آسيب يا دلزدگي و خستگي جلوگيري شود.
براي اينكه ورزش رو ادامه بدين ودلزده نشويد بايد علاقه و توان آن رشته ورزشي را داشته باشيد.
درد يك ماه اول را تحمل كنيد تا سلامتي و شادي و نشاط رو به دست بياريد.
بهتر هست ابتدا يك هفته نرمش كنيد و حركات كششي انجام بدين تا مفاصل شما كه خشك هستن كمي نرم بشن.
حركات كششي براي كساني كه مي خواهند ورزش رو شروع كنند بسيار توصيه ميشه،در صورت عدم آمادگي مناسب براي ورزش سنگين تر،عضلات و مفاصل مستعد آسيب جدي هستند خصوصا درناحيه پا و كمر.
در نظر داشته باشين كه حركات بايد به شيوه و روشي صحيح انجام بشه وگرنه باز هم منجر به آسيب و يا خستگي و كوفتگي و در نتيجه خاطره اي بد از ورزش مي شود. تمرينات بايد بگونه اي باشد كه به عضلات فشار بيايد اما نه فشار بيش از حد از طرفي اينگونه نباشد كه هيچ فشاري احساس نكنيد. اگر تازه شروع به ورزش كرده ايد پس از دويدن مختصري(بيش از حد دويدن آسيب و درد پا و خستگي دارد) اين حركات رو انجام بديد.
با جست وجويي كوتاه ميتوانيد حركات كششي را در اينترنت ببينيد اما به دليل اينكه بيشتر تصاوير در شان اين سايت نيست تصاوير رو اينجا قرار نمي دهيم.
سلام
واقعا کیا سر قرار موندن؟ اگه هنوز موندن باید بگم افرین به این پشتکار . واقعا دست مریزاد:Kaf::Kaf::Kaf:
از شما چه پنهون منم بعد یه مدت ولش کردم. :Nishkhand:
چیکار کنم ، اراده ی خیلی قویی ندارم . باید زمان و مکان مشخص داشته باشم . زور بالا سرم باشه. دسته جمعی باشه(اصلا صفای دیگه ای داره). اگه انجام ندم یکی باشه که دعوام کنه .:Narahat:
روزی صدبار با خودم کلنجار مبرم که چرا باشگاه رو ول کردم . البته هنوز هم بنا به دلایلی نمیتونم برم:geryeh::geryeh::geryeh::geryeh:
به نظر من اصلا ورزش نکردن گناهه . وقتی یه کاری انقدر تاثیر روحی روانی و جسمی داره انحام ندادنش گناهه:pir:
واقعا کمتر کاری رو دیدم که اینجوری مفید باشه . اصلا زندگی رو برات لذت بخش میکنه ...... یه جور دیگه .... واقعا قابل توصیف نیست
سلام به همه
سرزندگان ورزشکار
آقا من چند سال است از ورزش دور بودم و تمام بدنم خشک شده و پشت میز نشین بودم،
الان جوری شده که حتی اگه یه چیزی روی زمین افتاده باشه با زحمت خم میشم و بر میدارم،
اصلا نمیتونم دیگه مسیر طولانی بدوم (کوتاه هم باشه نمیدوم)
حتی پیاده روی طولانی هم اگه بکنم پاهام درد میگیره، تازگیها نشانه هایی شبیه به رماتیسم هم در بدنم کشف کردم که نمیدونم چیه فقط درد مفاصل در ناحیه پاها، کمر، شانه ها و کمی هم گردن دارم!
خلاصه که خیلی دوست دارم ورزش کنم ولی آمادگی بدنی ندارم و وقتم هم پُره و گذشته از اینها اصلا اصول ورزش و تمرین و نوع تمرینات را بلد نیستم،
حالا من چطور ورزش شروع کنم و توی چه تایمی باشه و اصلا شروع کنم یا نه؟ چند دقیقه در روز؟
توضیح اینکه من یک پیرمرد 29 ساله هستم که بعضی ها بهم میگند جوان و تازه هم مزدوج شدم.
با تشکر
سلام. باید کم کم شروع کنید
هنوز هم دیر نشده. تا دیر تر نشده استارتشو بزنید . میتونید با توجه به وضعیت جسمیتون ورزش هایی رو انتخاب کنید که برای سلامتیتون بهتره. ولی اصلا به خودتون فشار نیارید
اولش شاید یکم سخت باشه ولی کم کم اثرشو میبینید . جوری که واقعا ترکش براتون عذاب اوره.
همونطور که دوستان گفتند ، اگر امکانش هست حتما توی ورزش های دست جمعی شرکت کنید
موفق باشید
گفتید ورزش ، عجیب دلم برای ورزش تنگ شده . بخاطر ماه رمضون واقعا نمیشد . خسته و کوفته دهن روزه نمیشه رفت ورزش
ولی برنامه جدید گرفتم از مربی ان شاالله از 2 شنبه هفته بعد عصرا 1 ساعت و نیم باشگاه تارعنکبوت :Box::khoshali:
قبل تر هم گفته شد که جبهه در دوران دفاع مقدس فقط تک بعدی (مثلا نظامی گری) نبود و به تمام معنی یک زندگی بود با همه خنده ها، ناراحتی ها، درس خواندن ها، کار کردن ها، عبادت ها، ورزش ها و ...
قشنگی جبهه در این بود که همه چیز جای خودش بود و چیز خوبی بین رزمنده ها مغفول نمی ماند. از جمله کارهای روزانه و مداوم بین بچه ها – علی الخصوص در زمانهای غیر از عملیات – ورزش بود. از نرمشهای صبحگاهی تو میدون صبحگاه دوکوهه تا ورزشهای حرفه ای تر مثل باستانی، فوتبال و....
ورزش باستانی بخاطر خصلت و خوی پهلوانی که در اون موج می زد در بین رزمنده ها خیلی طرفدار داشت ولی بقیه ورزشها هم با توجه به موقعیت ها و امکانات بکار گرفته می شد. با توجه به اینکه این ایام همه نگاه ها به المپیک معطوفه ما این پست قافله رو به گوشه هایی از ورزش رزمندگان اختصاص دادیم تا یادی کنیم از اون قهرمانان و پهلوانان واقعی....
ورزش باستانی
«... در اوضاع و احوالی که سخت نیاز به تحرک بود کاستی‌های لوازم جنگی نمود نداشت. بعضی باستانی کار می‌کردند در حالی که قابلمه غذا ضربشان بود و تفنگ، میل و تخته شنای‌شان و قبضه آر.پی.جی، کباده‌شان. از پوکه توپ 106میل درست می‌کردیم، دسته‌ای به آن جوش می‌دادیم و اگر قابلمه غذا نبود، منبع آبی را که با ترکش ضدهوایی آبکش شده و بلااستفاده بود طبل می‌کردیم.به هر ترتیب، خودمان را حرکت می‌دادیم...»
شطرنج «... بعد از اینکه حضرت امام(ره) شطرنج بدون برد و باخت را جایز شمردند، ما در جبهه هر وقت فرصت پیدا می‌کردیم با بچه‌ها شطرنج می‌زدیم. با کاغذ و مقوا صفحه شطرنج را به همان ترتیب سیاه و سفید می‌کشیدیم. به جای مهره سرباز از پوکه کلاش، به جای اسب از پوکه دوشکا، به جای وزیر از پوکه ضد هوایی 57میلی‌متری و به جای شاه از پوکه ضد هوایی تک‌لول استفاده می‌کردیم. حالا صفحه این شطرنج را با اقلام ذکر شده در نظر بگیرید...» «...شطرنج در جبهه دونفره نبود، اغلب سه، چهارنفره یا بیشتر بود. بعضی چفیه -دستمال مربع‌شکل نخی- را صفحه شطرنج می‌کردند. به این ترتیب که تعدادی از مربع‌های آن را مانند صفحه شطرنج واقعی سیاه می‌کردند...»
فوتبال
«... برای بازی فوتبال یک تیم ایرانی می‌شدیم، یک تیم عراقی. به محض اینکه دروازه دشمن گل‌باران میشد همه با ا...اکبر تشویق می‌کردند و به هیجان می‌آمدند. در ضمن بازی نیروهای عراق فرضی را مسخره می‌کردیم و به عربی شکسته بسته به آن‌ها متلک می‌گفتیم، اما وقتی عراقی‌ها به ما گل می‌زدند همه عصبانی می‌شدند.
والیبال
«... برای رفع خستگی از گشت روزانه عملیات خیبر یک بازی ترتیب دادیم. در محوطه‌ای خاکی و پر از چاله و چوله با دو قطعه چوب و چند تکه طناب به هم گره‌زده تور والیبال درست کردیم. بعضی وقت‌ها وضع از این هم بدتر بود. از پوکه به جای میله و چوب و از ملحفه سوراخ‌سوراخ به جای تور استفاده می‌کردیم...»
ضیافت پهلوانی برنامه تلویزیونی است که با مشارکت فدراسیون و گروه جامعه و ورزش شبکه ورزش سیما در سال ۱۳۹۳ با حضور مسوولین ورزشی، پیشکسوتان، قهرمانان، پهلوانان، مرشدان و ... به عنوان میهمان و محور اصلی این برنامه تهیه و در ماه مبارک رمضان برای علاقمندان به بحث پهلوانی پخش گردید.لازم به ذکر است دانشنامه جواتمردی نوشته دکتر ولایتی است که در این برنامه به آن پرداخته شده است.
ضیافت پهلوانی برنامه تلویزیونی است که با مشارکت فدراسیون و گروه جامعه و ورزش شبکه ورزش سیما در سال ۱۳۹۳ با حضور مسوولین ورزشی، پیشکسوتان، قهرمانان، پهلوانان، مرشدان و ... به عنوان میهمان و محور اصلی این برنامه تهیه و در ماه مبارک رمضان برای علاقمندان به بحث پهلوانی پخش گردید.
[FONT=Times New Roman] اداره تربيت بدني حوزه هاي علميه در اواخر اسفند ماه سال 1387 شروع به كار نمود كه اين اداره به لحاظ ساختار در معاونت امور طلاب و دانش آموختگان حوزه هاي علميه است ويكي از زير مجموعه هاي اداره كل امور طلاب حوزه محسوب مي شود. مسئوليت اين اداره با آقاي رسول حسن يزدي و دفتر آن در مركز مديريت حوزه هاي علميه (مدرسه دارالشفاء) طبقه 2 اتاق 42 مي باشد.[FONT=Times New Roman]اين اداره پس از شكل گيري كار خود را به صورت كارشناسي و بهره گيري از اساتيد مختلف ورزشي كه در سطوح عالي رشته هاي مختلف ورزشي مشغول به فعاليت هستند برنامه ريزي هاي مدون خود را آغاز نمود.
معاون امور طلاب و دانش آموختگان حوزه‌های علمیه استان قم معتقد است که در زمینه ورزش طلاب مقداری بی‌توجهی شده است. به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام محمد سعیدی در مراسم اختتامیه اولین المپیاد فرهنگی ورزشی حوزه‌های علمیه استان قم اظهار کرد: مراسم افتتاحیه اولین المپیاد فرهنگی ورزشی حوزه‌های علمیه قم در ۱۹ بهمن به مناسبت گرامیداشت ایام الله دهه فجر برگزار شد و رقابت‌های طلاب به مدت یک ماه ادامه داشت.
وی گفت: تلاش ما این است که در خاستگاه بزرگان و امام امت و مقام معظم رهبری و مراجع عالیقدر، تصمیم‌سازی و برنامه‌ریزی که از سوی شورای عالی حوزه‌های علمیه و حوزه قم در امر ساماندهی امور سلامت بدنی حوزه‌های علمیه انجام می‌شود، طبق همان سیاست‌ها گام برداریم. معاون امور طلاب حوزه‌های علمیه استان قم تاکید کرد: درصدد هستیم آنچه را که بزرگان می‌فرمایند و اسلام به سلامتی جسم و روح تاکید دارد، این برنامه‌ها را اجرا کنیم. حجت‌الاسلام سعیدی با بیان جملاتی از حضرت امام خمینی(ره) و مقام معظم رهبری پیرامون اهمیت ورزش اظهار کرد: این اولین المپیاد فرهنگی ورزشی حوزه بود که برگزار شد و ما معتقدیم که این المپیاد بدون نقص نبوده، بنابراین از همه دلسوزان و افرادی که در راستای سامان‌دادن به امور طلاب تلاش دارند انتظار داریم این حرکت فرهنگی ورزشی را مورد نقد قرار دهند. وی ادامه داد: تحصیل و تهذیب و ورزش با هم مرتبط هستند و ما نمی‌خواهیم خودمان را از حوزه جدا کنیم، یا فراتر از حوزه گام برداریم، بلکه می‌خواهیم در کنار تحصیل و تهذیب طلاب به امر ورزش که مقداری کم‌توجهی شده بپردازیم.
[h=1]کمیته طلاب ورزش های همگانی استان تهران [/h] نقش ورزش در بین مردم در یک نگاه: ورزش در تمامی طول تاریخ به عنوان یک سرگرمی و نشاط انسانی مورد توجه قرارگرفته که با مرور زمان و با پیدایش علوم جدید بصورت یک حرفه و شغل در سراسر دنیا به ان نگاه می شود با احتساب به مشغله های کاری و فعالیتها و محدود بود زمان و مکان برای انجام فعالیت روزمره در بین مردم ، با در نظر داشتن به کم هزینه بودن و نداشتن محل خاص برای انجام فعالیت بدنی، ورزش در بین اقشار مختلف مردم در جایگاه پراهمیتی قرار دارد. اهداف و چرایی تشکیل کمیته طلاب : با در نظر داشتن جایگاه روحانیت و طلاب (در امر تبلیغ) در جامعه و رابطه مستقیم با تمامی اقشار جامعه و نیاز مبرم به حضور در بین مردم ، ورزش همگانی با داشتن جنبه های عمومی فراوان و نیاز به رابطه چهره به چهره یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای تبلیغ درست دین می باشد بدین جهت مسئولین محترم ورزش همگانی استان تهران با آگاهی کامل و توجه به این امر مهم و در راستای فرمایشات مقام معظم رهبری در خصوص نقش روحانیت در جامعه و نقش مبرم و ملزم ورزش همگانی با در نظر داشتن افرادی کارامد به تشکیل کمیته طلاب استان تهران قدم به این عرصه نهادند اهداف: اساسی ترین هدف تشکیل این کمیته ارتباط مستقیم روحانیت با مردم است که ورزش همگانی می تواند گام بلندی در این راه باشد. یکی دیگر از هدف های تشکیل کمیته طلاب سازماندهی و برناامه ریزی در راستای چارچوب منظم برای ورزش در بین طلاب است که با هماهنگی بین مسیولین ورزش همگانی با شورای مرکز خدمات حوزه های علمیه صورت پذیرفته است با اشاره به این امر که ورزش در دین اسلام از جابگاه ویژه ای برخوردار و سفارشات فراوانی به انجام ورزش شده است حوزه های علمیه همه ساله مسابقات مختلفی برگزار می کنند از جمله ( تیراندازی ، شنا ، مسابقات رزمی ، فوتبال و...) می توان اشاره کرد.
کاربر مهمان خوش آمدید
الان حسابی جناب پرتقال ما را تکه باران کرد و شست و پهن کرد آفتاب و رفت با این چندتا پُستش! بسیار متشکرم!
عزیز جان خودم میدونم کارم اشتباهه ولی چه کنم؟ وقت که هیچ بگذریم لااقل ورزش کردن هم بلد نیستم و بدنم آمادگی نداره و میترسم با ورزش اشتباه و فشار زیاد بیشتر به خودم آسیب برسونم.
از باشگاه هم صحبت نکنید که با این سن و سال و این بدن ناآماده اصلا خجالت میکشم برم با نوجوانها ورزش کنم
از باشگاه بدنسازی هم خوشم نمیاد چون از تاثیراتش علی الخصوص بعد از رها کردنش بد شنیدم و فقط عضله تقویت میکنه و نه سیستم کلی بدن را، مثلا قلب و ریه ... را تقویت نمیکنه
چه کنم خوب؟
من راهنمایی میخوام عزیزان
روش میخوام
شاید مهمتر از همه نحوه تقویت اراده میخوام که اگر هم شروع به ورزش کردم، دو روزه ولش نکنم!
همین جناب عزرائیل خودمون :Gig: :Nishkhand:
سرکار پرتقال نه جناب :ok:
کجا نرمش کنیم استاد
توی خونه داد همسایه پایینی درمییاد
توی حیاط آپارتمان با چادر: میگن این دختر یا خل شده یا عاشق
ای داد بر من!
در عجبم چی باعث شده شما فکر کنین مخاطب پست های من شمایین؟ نه نقل قول کردم نه خطاب!
چرا آخه؟
:Ghamgin:
این جملات از طرف عزراییل بود به آدمای این روزگار...
من اصلا پست شما رو ندیده، این نوشته ها رو آماده کرده بودم. بعد از اینکه تاپیک باز شد، تصمیم داشتم این نوشته رو اینجا بذارم. باور کنین ارتباطی به شما نداشته و نداره. :Esteghfar:
نمی دونم چرا یه همچین سوتفاهمی بوجود اومده...
من جناب نیستم
سرِکار هم نیستم ولی سرکارم!:ok:
با آرزوی سلامتی
سرکار پرتقال نه جناب :ok:
کجا نرمش کنیم استاد
توی خونه داد همسایه پایینی درمییاد
توی حیاط آپارتمان با چادر: میگن این دختر یا خل شده یا عاشق
اونی که به امثال من میگه پررو! اون منظورمه! هرچی گوشمو می تابونه، میگم حالا حالاها می خوام زندگی کنم، برو بعدا بیا!
داداش بزرگه ی جبرییل! و داداش کوچیکه ی میکاییل دیگه! همسایه ی دم گوشمون!
عاشق رو خوب اومدین!!!
عاشقیم دیگه! عاشق زندگی پر نشاط
پیشنهادهای من:
1. هرگز به دنبال شنبه ای که بخواییم ورزش رو شروع کنیم، نباشیم. این شنبه ها هیچ وقت نمیان! از همین امروز شروع کنیم.
2. با کسی قرار بذاریم که باهم ورزش کنیم. این کار، بیشتر مقیدمون می کنه.
3. اگه آپارتمان نشین نیستیم، می تونیم همراه با برنامه های صبحگاهی تلویزیون هم ورزش کنیم. هم زمان مشخصی داره، هم می تونیم انجامِ اصولیِ نرمش ها رو از اونها یاد بگیریم.
تندرست، سالم و سعادتمند باشید.
به نام خدا
سلام
ورزش دسته جمعي باعث ميشه شما زود دلزده نشيد اگه هر روز صبح با جمعي از همسايه ها يا همكارها ورزش كنيد يا فوتسال و.... بريد به خاطر جو صميمانه و پر نشاطي كه داره معتاد ورزش ميشين و در تعطيلات مثلا نوروز از اينكه ورزش نميكنيد و باشگاه نمي ريد و بچه ها(ورزشكارها) رو نميبينيد ناراحت هستين.
ضمن اينكه ورزش رو بايد كم كم شروع كنيد يكدفعه به بدنتون فشار نياريد تا با بدني كوفته و خسته و دردمند خاطره بدي از ورزش در ذهنتون بمونه.
با توجه به توده بدن خاص هر فرد دسته ورزش هاي خاصي ارائه ميشه.براي افراد چاق متوسط و لاغر يا دچار برخي بيماري ها ورزش هايي خاص ارائه ميشود يا از برخي ورزش ها منع مي شوند تا از آسيب يا دلزدگي و خستگي جلوگيري شود.
براي اينكه ورزش رو ادامه بدين ودلزده نشويد بايد علاقه و توان آن رشته ورزشي را داشته باشيد.
درد يك ماه اول را تحمل كنيد تا سلامتي و شادي و نشاط رو به دست بياريد.
بهتر هست ابتدا يك هفته نرمش كنيد و حركات كششي انجام بدين تا مفاصل شما كه خشك هستن كمي نرم بشن.
حركات كششي براي كساني كه مي خواهند ورزش رو شروع كنند بسيار توصيه ميشه،در صورت عدم آمادگي مناسب براي ورزش سنگين تر،عضلات و مفاصل مستعد آسيب جدي هستند خصوصا درناحيه پا و كمر.
در نظر داشته باشين كه حركات بايد به شيوه و روشي صحيح انجام بشه وگرنه باز هم منجر به آسيب و يا خستگي و كوفتگي و در نتيجه خاطره اي بد از ورزش مي شود.
تمرينات بايد بگونه اي باشد كه به عضلات فشار بيايد اما نه فشار بيش از حد از طرفي اينگونه نباشد كه هيچ فشاري احساس نكنيد.
اگر تازه شروع به ورزش كرده ايد پس از دويدن مختصري(بيش از حد دويدن آسيب و درد پا و خستگي دارد) اين حركات رو انجام بديد.
با جست وجويي كوتاه ميتوانيد حركات كششي را در اينترنت ببينيد اما به دليل اينكه بيشتر تصاوير در شان اين سايت نيست تصاوير رو اينجا قرار نمي دهيم.
سلام
واقعا کیا سر قرار موندن؟ اگه هنوز موندن باید بگم افرین به این پشتکار . واقعا دست مریزاد:Kaf::Kaf::Kaf:
از شما چه پنهون منم بعد یه مدت ولش کردم. :Nishkhand:
چیکار کنم ، اراده ی خیلی قویی ندارم . باید زمان و مکان مشخص داشته باشم . زور بالا سرم باشه. دسته جمعی باشه(اصلا صفای دیگه ای داره). اگه انجام ندم یکی باشه که دعوام کنه .:Narahat:
روزی صدبار با خودم کلنجار مبرم که چرا باشگاه رو ول کردم . البته هنوز هم بنا به دلایلی نمیتونم برم:geryeh::geryeh::geryeh::geryeh:
به نظر من اصلا ورزش نکردن گناهه . وقتی یه کاری انقدر تاثیر روحی روانی و جسمی داره انحام ندادنش گناهه:pir:
واقعا کمتر کاری رو دیدم که اینجوری مفید باشه . اصلا زندگی رو برات لذت بخش میکنه ...... یه جور دیگه .... واقعا قابل توصیف نیست
:khoshali::khoshali::khoshali::khoshali:
سلام. باید کم کم شروع کنید
هنوز هم دیر نشده. تا دیر تر نشده استارتشو بزنید . میتونید با توجه به وضعیت جسمیتون ورزش هایی رو انتخاب کنید که برای سلامتیتون بهتره. ولی اصلا به خودتون فشار نیارید
اولش شاید یکم سخت باشه ولی کم کم اثرشو میبینید . جوری که واقعا ترکش براتون عذاب اوره.
همونطور که دوستان گفتند ، اگر امکانش هست حتما توی ورزش های دست جمعی شرکت کنید
موفق باشید
بارپروردگارا! به حق علی و به حق فرزندان علی، نعمت سلامتیِ جسمی، روحی، اخلاقی، عاطفی و اعتقادی را هدیه مان فرما.
اللهم صل علی محمد و آل محمد وانزِل عَلَیَّ مِنکَ سکینه
***
گفتید ورزش ، عجیب دلم برای ورزش تنگ شده . بخاطر ماه رمضون واقعا نمیشد . خسته و کوفته دهن روزه نمیشه رفت ورزش
ولی برنامه جدید گرفتم از مربی ان شاالله از 2 شنبه هفته بعد عصرا 1 ساعت و نیم باشگاه تارعنکبوت :Box::khoshali:
[h=2]ورزش در جبهه + تصاویر[/h] [INDENT]
قبل تر هم گفته شد که جبهه در دوران دفاع مقدس فقط تک بعدی (مثلا نظامی گری) نبود و به تمام معنی یک زندگی بود با همه خنده ها، ناراحتی ها، درس خواندن ها، کار کردن ها، عبادت ها، ورزش ها و ...
قشنگی جبهه در این بود که همه چیز جای خودش بود و چیز خوبی بین رزمنده ها مغفول نمی ماند. از جمله کارهای روزانه و مداوم بین بچه ها – علی الخصوص در زمانهای غیر از عملیات – ورزش بود. از نرمشهای صبحگاهی تو میدون صبحگاه دوکوهه تا ورزشهای حرفه ای تر مثل باستانی، فوتبال و....
ورزش باستانی بخاطر خصلت و خوی پهلوانی که در اون موج می زد در بین رزمنده ها خیلی طرفدار داشت ولی بقیه ورزشها هم با توجه به موقعیت ها و امکانات بکار گرفته می شد. با توجه به اینکه این ایام همه نگاه ها به المپیک معطوفه ما این پست قافله رو به گوشه هایی از ورزش رزمندگان اختصاص دادیم تا یادی کنیم از اون قهرمانان و پهلوانان واقعی....
ورزش باستانی
«... در اوضاع و احوالی که سخت نیاز به تحرک بود کاستی‌های لوازم جنگی نمود نداشت. بعضی باستانی کار می‌کردند در حالی که قابلمه غذا ضربشان بود و تفنگ، میل و تخته شنای‌شان و قبضه آر.پی.جی، کباده‌شان. از پوکه توپ 106میل درست می‌کردیم، دسته‌ای به آن جوش می‌دادیم و اگر قابلمه غذا نبود، منبع آبی را که با ترکش ضدهوایی آبکش شده و بلااستفاده بود طبل می‌کردیم.به هر ترتیب، خودمان را حرکت می‌دادیم...»
شطرنج
«... بعد از اینکه حضرت امام(ره) شطرنج بدون برد و باخت را جایز شمردند، ما در جبهه هر وقت فرصت پیدا می‌کردیم با بچه‌ها شطرنج می‌زدیم. با کاغذ و مقوا صفحه شطرنج را به همان ترتیب سیاه و سفید می‌کشیدیم. به جای مهره سرباز از پوکه کلاش، به جای اسب از پوکه دوشکا، به جای وزیر از پوکه ضد هوایی 57میلی‌متری و به جای شاه از پوکه ضد هوایی تک‌لول استفاده می‌کردیم. حالا صفحه این شطرنج را با اقلام ذکر شده در نظر بگیرید...» «...شطرنج در جبهه دونفره نبود، اغلب سه، چهارنفره یا بیشتر بود. بعضی چفیه -دستمال مربع‌شکل نخی- را صفحه شطرنج می‌کردند. به این ترتیب که تعدادی از مربع‌های آن را مانند صفحه شطرنج واقعی سیاه می‌کردند...»
فوتبال
«... برای بازی فوتبال یک تیم ایرانی می‌شدیم، یک تیم عراقی. به محض اینکه دروازه دشمن گل‌باران میشد همه با ا...اکبر تشویق می‌کردند و به هیجان می‌آمدند. در ضمن بازی نیروهای عراق فرضی را مسخره می‌کردیم و به عربی شکسته بسته به آن‌ها متلک می‌گفتیم، اما وقتی عراقی‌ها به ما گل می‌زدند همه عصبانی می‌شدند.
والیبال
«... برای رفع خستگی از گشت روزانه عملیات خیبر یک بازی ترتیب دادیم. در محوطه‌ای خاکی و پر از چاله و چوله با دو قطعه چوب و چند تکه طناب به هم گره‌زده تور والیبال درست کردیم. بعضی وقت‌ها وضع از این هم بدتر بود. از پوکه به جای میله و چوب و از ملحفه سوراخ‌سوراخ به جای تور استفاده می‌کردیم...»
[/INDENT]
مرحوم علامه محمدتقی جعفری
[h=1]داستان راستان[/h] از فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
اجرای آیین های زورخانه ای توسط پهلوانان واقعی این مرز و بوم در جبهه های جنگ تحمیلی.
ورزش زورخانه ای در حضور فرمانده کل قوا
از فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
این ورزش را دانش آموختگان دانشگاه امام حسین (ع) در جشن فارغ التحصیلی خود در حضور مقام معظم رهبری انجام داده اند
[h=1]این مرشد را که می شناسد؟ ۲[/h] از فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
[h=1]ورزش زورخانه ای بسیجیان کرمانشاه در حضور رهبر انقلاب[/h] از فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
[h=1]دانشنامه جوانمردی از دکتر ولایتی در ضیافت پهلوانی ۲[/h] از
فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
ضیافت پهلوانی برنامه تلویزیونی است که با مشارکت فدراسیون و گروه جامعه و ورزش شبکه ورزش سیما در سال ۱۳۹۳ با حضور مسوولین ورزشی، پیشکسوتان، قهرمانان، پهلوانان، مرشدان و ... به عنوان میهمان و محور اصلی این برنامه تهیه و در ماه مبارک رمضان برای علاقمندان به بحث پهلوانی پخش گردید.لازم به ذکر است دانشنامه جواتمردی نوشته دکتر ولایتی است که در این برنامه به آن پرداخته شده است.
[h=1]مرشد قاسم خوشهیکل در ضیافت پهلوانی[/h] از فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
ضیافت پهلوانی برنامه تلویزیونی است که با مشارکت فدراسیون و گروه جامعه و ورزش شبکه ورزش سیما در سال ۱۳۹۳ با حضور مسوولین ورزشی، پیشکسوتان، قهرمانان، پهلوانان، مرشدان و ... به عنوان میهمان و محور اصلی این برنامه تهیه و در ماه مبارک رمضان برای علاقمندان به بحث پهلوانی پخش گردید.
[h=1]ظلم در ضیافت پهلوانی[/h] از
فدراسیون پهلوانی و زورخانه ای ایران
ورزش طلاب
[FONT=Times New Roman] اداره تربيت بدني حوزه هاي علميه در اواخر اسفند ماه سال 1387 شروع به كار نمود كه اين اداره به لحاظ ساختار در معاونت امور طلاب و دانش آموختگان حوزه هاي علميه است ويكي از زير مجموعه هاي اداره كل امور طلاب حوزه محسوب مي شود. مسئوليت اين اداره با آقاي رسول حسن يزدي و دفتر آن در مركز مديريت حوزه هاي علميه (مدرسه دارالشفاء) طبقه 2 اتاق 42 مي باشد. [FONT=Times New Roman]اين اداره پس از شكل گيري كار خود را به صورت كارشناسي و بهره گيري از اساتيد مختلف ورزشي كه در سطوح عالي رشته هاي مختلف ورزشي مشغول به فعاليت هستند برنامه ريزي هاي مدون خود را آغاز نمود.
آدرس : قم - ساختمان دارالشفاء-مرکز مدیریت حوزه های علمیه - طبقه دوم - اتاق 42
تلفن 3- 37740971 داخلي 375
آدرس سایت : WWW.OMORTOLAB.HAWZAH.IR
[h=2]نسبت به ورزش طلاب کم‌توجهی شده است
[/h]
حوزه و دانشگاه > حوزه
معاون امور طلاب و دانش آموختگان حوزه‌های علمیه استان قم معتقد است که در زمینه ورزش طلاب مقداری بی‌توجهی شده است. به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام محمد سعیدی در مراسم اختتامیه اولین المپیاد فرهنگی ورزشی حوزه‌های علمیه استان قم اظهار کرد: مراسم افتتاحیه اولین المپیاد فرهنگی ورزشی حوزه‌های علمیه قم در ۱۹ بهمن به مناسبت گرامیداشت ایام الله دهه فجر برگزار شد و رقابت‌های طلاب به مدت یک ماه ادامه داشت.
وی گفت: تلاش ما این است که در خاستگاه بزرگان و امام امت و مقام معظم رهبری و مراجع عالیقدر، تصمیم‌سازی و برنامه‌ریزی که از سوی شورای عالی حوزه‌های علمیه و حوزه قم در امر ساماندهی امور سلامت بدنی حوزه‌های علمیه انجام می‌شود، طبق همان سیاست‌ها گام برداریم.
معاون امور طلاب حوزه‌های علمیه استان قم تاکید کرد: درصدد هستیم آنچه را که بزرگان می‌فرمایند و اسلام به سلامتی جسم و روح تاکید دارد، این برنامه‌ها را اجرا کنیم.
حجت‌الاسلام سعیدی با بیان جملاتی از حضرت امام خمینی(ره) و مقام معظم رهبری پیرامون اهمیت ورزش اظهار کرد: این اولین المپیاد فرهنگی ورزشی حوزه بود که برگزار شد و ما معتقدیم که این المپیاد بدون نقص نبوده، بنابراین از همه دلسوزان و افرادی که در راستای سامان‌دادن به امور طلاب تلاش دارند انتظار داریم این حرکت فرهنگی ورزشی را مورد نقد قرار دهند.
وی ادامه داد: تحصیل و تهذیب و ورزش با هم مرتبط هستند و ما نمی‌خواهیم خودمان را از حوزه جدا کنیم، یا فراتر از حوزه گام برداریم، بلکه می‌خواهیم در کنار تحصیل و تهذیب طلاب به امر ورزش که مقداری کم‌توجهی شده بپردازیم.
[h=1]کمیته طلاب ورزش های همگانی استان تهران
[/h] نقش ورزش در بین مردم در یک نگاه:
ورزش در تمامی طول تاریخ به عنوان یک سرگرمی و نشاط انسانی مورد توجه قرارگرفته که با مرور زمان و با پیدایش علوم جدید بصورت یک حرفه و شغل در سراسر دنیا به ان نگاه می شود
با احتساب به مشغله های کاری و فعالیتها و محدود بود زمان و مکان برای انجام فعالیت روزمره در بین مردم ، با در نظر داشتن به کم هزینه بودن و نداشتن محل خاص برای انجام فعالیت بدنی، ورزش در بین اقشار مختلف مردم در جایگاه پراهمیتی قرار دارد.
اهداف و چرایی تشکیل کمیته طلاب :
با در نظر داشتن جایگاه روحانیت و طلاب (در امر تبلیغ) در جامعه و رابطه مستقیم با تمامی اقشار جامعه و نیاز مبرم به حضور در بین مردم ، ورزش همگانی با داشتن جنبه های عمومی فراوان و نیاز به رابطه چهره به چهره یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای تبلیغ درست دین می باشد بدین جهت مسئولین محترم ورزش همگانی استان تهران با آگاهی کامل و توجه به این امر مهم و در راستای فرمایشات مقام معظم رهبری در خصوص نقش روحانیت در جامعه و نقش مبرم و ملزم ورزش همگانی با در نظر داشتن افرادی کارامد به تشکیل کمیته طلاب استان تهران قدم به این عرصه نهادند
اهداف:
اساسی ترین هدف تشکیل این کمیته ارتباط مستقیم روحانیت با مردم است که ورزش همگانی می تواند گام بلندی در این راه باشد.
یکی دیگر از هدف های تشکیل کمیته طلاب سازماندهی و برناامه ریزی در راستای چارچوب منظم برای ورزش در بین طلاب است که با هماهنگی بین مسیولین ورزش همگانی با شورای مرکز خدمات حوزه های علمیه صورت پذیرفته است
با اشاره به این امر که ورزش در دین اسلام از جابگاه ویژه ای برخوردار و سفارشات فراوانی به انجام ورزش شده است حوزه های علمیه همه ساله مسابقات مختلفی برگزار می کنند از جمله ( تیراندازی ، شنا ، مسابقات رزمی ، فوتبال و...) می توان اشاره کرد.
[h=2]صاویری از ورزش باستانی و زورخانه ای طلاب و روحانیون /1[/h]
شفقنا (پایگاه بین المللی همکاری های خبری شیعه) - تصاویری از ورزش باستانی و زورخانه ای طلاب و روحانیون
[h=3]گالری تصاویر[/h]
حال كمي ورزش عضلات روح
ورزش در اسلام، نويسنده: حسين صبوري، نشر صبوري
ورزش از دیدگاه اسلام، اثر حسن هاشمی نوربخش، نشر سبط النبي است
خواستیم کمی فضا عوض شه . اسپم نیستا یه وقت فکر بد نکنید.