جمع بندی مشاوره برای درمان وسواس
تب‌های اولیه
سلام خسته نباشید
من یک فرد دچاروسواسم که نزدیک به هفت ساله بامنه
اوایل دنبال درمانش نتونستم بیقتم چون شرایط جورنبود بعدا درمان کردم که الان کمی مونده بهتربشم والانم به مشاوره حضوری میزم میام حرفش یادم میره یا به سوالی که پرسیدم گیرمیدم و...کلا الان اینجوری شدم میخواستم بدونم من نمیخوام به مشاوره برم واز راه هایی که شما عرض کنین میخوام درمان بشم توسایتتون راهنمایی هایی که هست عالیه میخوام از اونا استفاده کنم درضمن از لحاظ رساله هم مشاورم گفته اون برای زمان قدیم بود الان لزومی نداره بهش عمل کنم اون زمان قدیم اونو نوشتندتا بهداشت رعایت بشه من خیلی حساس شدم به امر مشاوره میخوام کمکم کنین دکترهم رفتم دارو دادن داروهای سرترالین برای وسواسم ویه داروی خواب اور به اسم هیدروکسی زین برای اختلال خوابم چون شبام فکرمیکنم نمیتونم بخوابم من میخوام خوب بشم برای ماه رمضون کلا باخدا باشم فرصت خوبیه تا این وسواس کلا دست از سرم برداره خودمم هفت ماهه باردارم میشه داروها رو هم نندازم اما درمان بشم؟؟
قبلا هم وسواسم به طهارت ونجاست وشست وشو بود وبه تمام کارهام رخنه کرده بود وسواس عملیم الان کم شده اما فکریم عذابم میده وتقریبا درهمه کارهام رخنه کرده اما درکل الان حالم خیلی بهتره اگه مشکل وسواس فکریم حل بشه؟
کمکمممممممممممممممممممم کنید
سلام خسته نباشید
من یک فرد دچاروسواسم که نزدیک به هفت ساله بامنه
اوایل دنبال درمانش نتونستم بیقتم چون شرایط جورنبود بعدا درمان کردم که الان کمی مونده بهتربشم والانم به مشاوره حضوری میزم میام حرفش یادم میره یا به سوالی که پرسیدم گیرمیدم و...کلا الان اینجوری شدم میخواستم بدونم من نمیخوام به مشاوره برم واز راه هایی که شما عرض کنین میخوام درمان بشم توسایتتون راهنمایی هایی که هست عالیه میخوام از اونا استفاده کنم درضمن از لحاظ رساله هم مشاورم گفته اون برای زمان قدیم بود الان لزومی نداره بهش عمل کنم اون زمان قدیم اونو نوشتندتا بهداشت رعایت بشه من خیلی حساس شدم به امر مشاوره میخوام کمکم کنین دکترهم رفتم دارو دادن داروهای سرترالین برای وسواسم ویه داروی خواب اور به اسم هیدروکسی زین برای اختلال خوابم چون شبام فکرمیکنم نمیتونم بخوابم من میخوام خوب بشم برای ماه رمضون کلا باخدا باشم فرصت خوبیه تا این وسواس کلا دست از سرم برداره خودمم هفت ماهه باردارم میشه داروها رو هم نندازم اما درمان بشم؟؟
قبلا هم وسواسم به طهارت ونجاست وشست وشو بود وبه تمام کارهام رخنه کرده بود وسواس عملیم الان کم شده اما فکریم عذابم میده وتقریبا درهمه کارهام رخنه کرده اما درکل الان حالم خیلی بهتره اگه مشکل وسواس فکریم حل بشه؟
کمکمممممممممممممممممممم کنید
با عرض سلام و ادب خدمت شما خواهر گرامی و همه اسک دینی های بزرگوار
از حسن اعتمادتون به این انجمن سپاسگذارم. توجه و رعایت نکاتی که خدمتتون عرض می کنم در حل مساله شما بسیار موثر می باشد.
وسواس از اختلالات اضطرابی می باشد و داروهایی که برای شما تجویز شده است برای درمان وسواس(سرترالین) و آرام بخش(هیدروکسی زین) می باشند.
میزان مصرف و قطع آنها حتما با نظر پزشک(روانپزشک) می باشد و لذا اقدام به قطع مصرف دارو نکنید و با توجه به اینکه باردارید حتما با پزشکتون،بارداریتون رو درمیان گذارید.
ماه رمضان فرصت مناسبی برای کسب معنویت و تقویت اراده است و اینها کمک می کنند به جدایی از وسواس، ولی دقت نمایید در صورتی که از نظر روانی آمادگی نداشته باشید و داروها و تکنیکهای مشاوره را کنار بگذارید وسواس فکری شما بیشتر می شود.
لذا پیشنهاد بنده این است که ضمن عمل به راهکارهایی که در پست بعدی می آیند به دکتر روانپزشک خود مراجعه نموده و با نظر ایشان نسبت به کم کردن یا قطع دارو اقدام نمایید و عمل به راهنمایی های مشاور را نیز ادامه دهید.
وسواس فکری خود را حتما با مشاور در میان گذارید تا تکنیکها و راهنمایی های لازم را ارائه نمایند.
در مورد رساله عملیه لازم بذکر است که رساله برای الان هم هست ولی وظیفه افراد وسواسی با غیر وسواسی متفاوت می باشند و در رساله نیز به این مساله اشاره شده است و لذا یقین افراد وسواسی اعتبار ندارد و لازم است به یقین افراد غیر وسواسی پیرامون خود عمل نمایند.
در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی
راهکارهای مقابله با وسواس عبارتند از:
- یکی از علل وسواس محور قرار دادن فکر خود در تصمیمات و رفتارهای زندگی می باشدو عدم توجه به توصیه های درمانگر و اطرافیان است که این اشتباه می باشد و فرد وسواس لازم است بداند که نباید فکر خود را محور قرار دهد و یقین او اعتبار ندارد و باید طبق یقین افراد دیگر عمل نماید.
- لازم است بدانید که در این دنیا در بسیاری مواقع یقین صددرصدی قابل تحقق نیست و لذا ما مامور به عمل به دستورات دین،آنگونه که فرموده اند می باشیم.و لذا لازم است یادبگیریم در کنار تردیدها زندگی نماییم.
- خطاهای شناختی مرتبط با وسواس خود را شناخته و اصلاح نماییم
- در برخی مواقع علت وسواس بیماری جسمی می باشد مثلا ناتوانی در نگهداری ادرار و...و لذا اگر اینگونه است ابتدا درصدد درمان باشید.
- ریشه وسواس اضطراب می باشد و از اختلالات اضطرابی به حساب می آیند پس نیاز است که در آرامش باشید و از راهکارهای مقابله با اضطراب استفاده نمایید.
- از روش های مقابله با وسواس، شناخت و آگاهی مناسب از احکام شرع مقدس می باشد لذا آگاهی خود را بالا ببرید در بسیاری از مواقع عدم آگاهی ما از احکام سبب وسواس ما می شوند.
- از روش های مقابله با وسواس ،عدم پاسخ دهی می باشد لذا نباید به فکر و یقین خود اعتنا نباید و هر موقع که شک کردید اگر توانستید قسم بخورید که نجس هست آن موقع آب بکشید و الا اعتنا نکنید.
- از روش های مقابله با وسواس ،تقابل به ضد می باشد به این معنا که نه تنها از نجاست فرار نکنید بلکه خود سعی کنبد که دستان خود را نجس کرده و پس از مدتی آب بکشید و قبل از آب کشیدن ،آرامش داشته و بی خیال باشید و اعتنا نکنید.
- با خود تلقین نمایید که وسواس از شیطان است و نباید به آن اهمیت دهید.
- توجه به معنویت را همیشه در نظر داشته باشید (نماز اول وقت ،ادکار صلوات لااله الاالله لاحول و لاقوه الا بالله سوره های ناس و فلق،دعا و توسل به اهل بیت،توکل و یاری خواستن از خداوند)
- آنچه سبب آزار و اذیت شما می شود افکار شما میباشد لذا پس از اعتنا نکردن حتما از مهارتهای کنترل فکر و خیال استفاده نمایید تا اضطراب شما بیشتر نشده و افکار وسواسی شما را اذیت نکند.
- توجه داشته باشید که به تدریج این حالت وسواسی برای شما ایجاد شده است و به تدریج این عادت را هم می توانید ترک نمایید.
- میزان پیشرفت خود را یادداشت نمایید.
- به مضرات و مشکلاتی که رفتارها و افکار وسواسی برای شما ایجاد می کند توجه نمایید.
- ورزش را حتما داشته باشید و سعی نمایید که حتما همراه با عرق کردن باشد
- شادابی و نشاط خود را بیشتر نمایید و از سرزنش کردن خود خودداری نمایید
- از معاشرت با افراد وسواسی اجتناب نمایید.
- از ریلکس تلویزیون(دکمه فشار) برای مدیریت فکر و تقویت استارت و استاپ خود استفاده نمایید.
در پاه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی
الف: از فکر کردن ارادی به موضوع آزار دهنده (فکرهای وسواسی ) به شدت پرهیز نمایید.
ب . اگر خود بخود به ذهن شما آمدند سعی کنید از ذهن خود بیرون ببرید و اگر نتوانستید از راهکارهای زیر استفاده نمایید:
۱ . پر کردن اوقات روزانه
۲ . در نظر گرفتن افکار و رفتارهای جایگزین مناسب
۳ . اهمیت ندادن و بی خیال بودن
۴ . نوشتن افکار و پاره کردن کاغذ
۵ . بستن کش به دست و کشیدن آن
۶ . حواله دادن افکار به زمان خاصی در روز یا هفته (اگر زیاد به ذهن شما می آید روزانه یک ربع تا نیم ساعت و اگر کمتر زمان کمتری را روزانه یا یک روز درمیان و ...به این فکر اختصاص دهید و هر موقع این فکر به ذهن شما آمد به آن زمانی که معین کرده اید حواله دهید )
۷ . توجه به معنویت را فراموش ننمایید( نماز اول وقت توسل به اهل بیت مناجات و طلب از خداوند اذکار صلوات استغفار لاحول و لا قوه الا بالله و خواندن سورهای معوذتین )
8.تلقین مثبت
9 .ورزش کردن
در پناه قرآن و عترت موفق باشید
سلام خسته نباشید
من یک فرد دچاروسواسم که نزدیک به هفت ساله بامنه
اوایل دنبال درمانش نتونستم بیقتم چون شرایط جورنبود بعدا درمان کردم که الان کمی مونده بهتربشم والانم به مشاوره حضوری میزم میام حرفش یادم میره یا به سوالی که پرسیدم گیرمیدم و...کلا الان اینجوری شدم میخواستم بدونم من نمیخوام به مشاوره برم واز راه هایی که شما عرض کنین میخوام درمان بشم توسایتتون راهنمایی هایی که هست عالیه میخوام از اونا استفاده کنم درضمن از لحاظ رساله هم مشاورم گفته اون برای زمان قدیم بود الان لزومی نداره بهش عمل کنم اون زمان قدیم اونو نوشتندتا بهداشت رعایت بشه من خیلی حساس شدم به امر مشاوره میخوام کمکم کنین دکترهم رفتم دارو دادن داروهای سرترالین برای وسواسم ویه داروی خواب اور به اسم هیدروکسی زین برای اختلال خوابم چون شبام فکرمیکنم نمیتونم بخوابم من میخوام خوب بشم برای ماه رمضون کلا باخدا باشم فرصت خوبیه تا این وسواس کلا دست از سرم برداره خودمم هفت ماهه باردارم میشه داروها رو هم نندازم اما درمان بشم؟؟
قبلا هم وسواسم به طهارت ونجاست وشست وشو بود وبه تمام کارهام رخنه کرده بود وسواس عملیم الان کم شده اما فکریم عذابم میده وتقریبا درهمه کارهام رخنه کرده اما درکل الان حالم خیلی بهتره اگه مشکل وسواس فکریم حل بشه؟
کمکمممممممممممممممممممم کنید
با سلام و عرض ادب و احترام
تمام وقت ، فکر خودتون رو به خدا اختصاص بدید
هر وقت فکر دیگه سراغتون میاد سریع به خدا فکر کنید و ذکر بگید
هر کاری دارید انجام می دید ، هم زمان به خدا فکر کنید ...
اوقات فراغت خودتون رو با خدا پر کنید و از هر چیزی که باعث غفلت می شه دوری کنید
ان شاء الله مشکلتون حل می شه ...
پرسش:
فردی دچار وسواسم که نزدیک به هفت ساله مبتلا هستم اوایل دنبال درمانش نتونستم برم ، درضمن از لحاظ رساله هم مشاورم گفته اون برای زمان قدیم بود الان لزومی نداره بهش عمل کنم اون زمان قدیم اونو نوشتندتا بهداشت رعایت بشه من خیلی حساس شدم به امر مشاوره میخوام کمکم کنین دکترهم رفتم دارو دادن داروهای سرترالین برای وسواسم ویه داروی خواب اور به اسم هیدروکسی زین برای اختلال خوابم چون شبام فکرمیکنم نمیتونم بخوابم من میخوام خوب بشم کمکم کنید.
پاسخ:
رعایت نکاتی که خدمتتون عرض می کنم در حل مساله شما بسیار موثر می باشد.
وسواس از اختلالات اضطرابی می باشد و داروهایی که برای شما تجویز شده است برای درمان وسواس(سرترالین) و آرام بخش(هیدروکسی زین) می باشند.
میزان مصرف و قطع آنها حتما با نظر پزشک(روانپزشک) می باشد و لذا اقدام به قطع مصرف دارو نکنید و با توجه به اینکه باردارید حتما با پزشک و روانشناس و مشاورتون،بارداریتون رو درمیان گذارید.
ماه رمضان فرصت مناسبی برای کسب معنویت و تقویت اراده است و اینها کمک می کنند به جدایی از وسواس، ولی دقت نمایید در صورتی که از نظر روانی آمادگی نداشته باشید و داروها و تکنیکهای مشاوره را کنار بگذارید وسواس فکری شما بیشتر می شود.
لذا پیشنهاد بنده این است که ضمن عمل به راهکارهایی زیر به دکتر روانپزشک خود مراجعه نموده و با نظر ایشان نسبت به کم کردن یا قطع دارو اقدام نمایید و عمل به راهنمایی های مشاور و روانشناس را نیز ادامه دهید.
وسواس فکری خود را حتما با مشاور و روانشناستون در میان گذارید تا تکنیکها و راهنمایی های لازم را ارائه نمایند.
در مورد رساله عملیه لازم بذکر است که رساله برای الان هم هست ولی وظیفه افراد وسواسی با غیر وسواسی متفاوت می باشند و در رساله نیز به این مساله اشاره شده است و لذا یقین افراد وسواسی اعتبار ندارد و لازم است به یقین افراد غیر وسواسی پیرامون خود عمل نمایند.
راهکارهای مقابله با وسواس عبارتند از:
- یکی از علل وسواس محور قرار دادن فکر خود در تصمیمات و رفتارهای زندگی می باشدو عدم توجه به توصیه های درمانگر و اطرافیان است که این اشتباه می باشد و فرد وسواس لازم است بداند که نباید فکر خود را محور قرار دهد و یقین او اعتبار ندارد و باید طبق یقین افراد دیگر عمل نماید.
- لازم است بدانید که در این دنیا در بسیاری مواقع یقین صددرصدی قابل تحقق نیست و لذا ما مامور به عمل به دستورات دین،آنگونه که فرموده اند می باشیم.و لذا لازم است یادبگیریم در کنار تردیدها زندگی نماییم.
- خطاهای شناختی مرتبط با وسواس خود را شناخته و اصلاح نماییم
- در برخی مواقع علت وسواس بیماری جسمی می باشد مثلا ناتوانی در نگهداری ادرار و...و لذا اگر اینگونه است ابتدا درصدد درمان باشید.
- ریشه وسواس اضطراب می باشد و از اختلالات اضطرابی به حساب می آیند پس نیاز است که در آرامش باشید و از راهکارهای مقابله با اضطراب استفاده نمایید.
- از روش های مقابله با وسواس، شناخت و آگاهی مناسب از احکام شرع مقدس می باشد لذا آگاهی خود را بالا ببرید در بسیاری از مواقع عدم آگاهی ما از احکام سبب وسواس ما می شوند.
- از روش های مقابله با وسواس ،عدم پاسخ دهی می باشد لذا نباید به فکر و یقین خود اعتنا نباید و هر موقع که شک کردید اگر توانستید قسم بخورید که نجس هست آن موقع آب بکشید و الا اعتنا نکنید.
- از روش های مقابله با وسواس ،تقابل به ضد می باشد به این معنا که نه تنها از نجاست فرار نکنید بلکه خود سعی کنبد که دستان خود را نجس کرده و پس از مدتی آب بکشید و قبل از آب کشیدن ،آرامش داشته و بی خیال باشید و اعتنا نکنید.
- با خود تلقین نمایید که وسواس از شیطان است و نباید به آن اهمیت دهید.
- توجه به معنویت را همیشه در نظر داشته باشید (نماز اول وقت ،ادکار صلوات لااله الاالله لاحول و لاقوه الا بالله سوره های ناس و فلق،دعا و توسل به اهل بیت،توکل و یاری خواستن از خداوند)
- آنچه سبب آزار و اذیت شما می شود افکار شما میباشد لذا پس از اعتنا نکردن حتما از مهارتهای کنترل فکر و خیال استفاده نمایید تا اضطراب شما بیشتر نشده و افکار وسواسی شما را اذیت نکند.
- توجه داشته باشید که به تدریج این حالت وسواسی برای شما ایجاد شده است و به تدریج این عادت را هم می توانید ترک نمایید.
- میزان پیشرفت خود را یادداشت نمایید.
- به مضرات و مشکلاتی که رفتارها و افکار وسواسی برای شما ایجاد می کند توجه نمایید.
- ورزش را حتما داشته باشید و سعی نمایید که حتما همراه با عرق کردن باشد
- شادابی و نشاط خود را بیشتر نمایید و از سرزنش کردن خود خودداری نمایید
- از معاشرت با افراد وسواسی اجتناب نمایید.
- از ریلکس تلویزیون(دکمه فشار) برای مدیریت فکر و تقویت استارت و استاپ خود استفاده نمایید.
در پناه قرآن و عترت موفق باشید
یا علی